お茶のカフェイン量と1日の摂取目安量－食品のカフェイン比較 今回は カフェイン についてのおはなしです。 みなさんは 緑茶 やコーヒー、紅茶、ウーロン茶等を日常的に摂取していますよね。 カフェインは茶葉やコーヒー豆等に含まれる天然の食品成分のひとつです。 また、 コーラ や最近流行りの「 エナジードリンク 」、「 眠気覚まし用のドリンク 」等の清涼飲料水には、食品添加物としてカフェインが含まれています。 お客さまからもカフェインに関するご質問をいただくことがございます。 「緑茶にはカフェインが入っているけれども、 1 日にどれくらい飲んで大丈夫ですか。 」 「コーヒーと比べてどちらが多く入っていますか。 」 「子供に飲ませて大丈夫ですか。 」などなど。 眠気覚ましとしてコーヒーや紅茶、エナジードリンクを日常的に飲んでいる方が多いかもしれません。 日本では1日あたりのカフェイン摂取量は定められていませんが、欧州食品安全機関（EFSA）の見解では、妊婦を除く大人は1日あたり400 mgまでであれば健康リスクは増加しないとしています※3。 一般的には、健康な成人で1日400mlまでのカフェイン摂取量が推奨されています。. コーヒーなら5杯、紅茶やほうじ茶などであれば、10杯程度までなら健康に影響はありません。. 妊娠中の方は胎児への影響を考えて、少なめの200～300mlまでとすることが推奨さ 】 人間は生きている間に体内の水分を排出 " リブインコンフォート【公式】 on Instagram: ". 【1日に必要な水分量は？ 】 人間は生きている間に体内の水分を排出しています。|ndb| nxc| ajf| ifx| vre| ylm| hwx| ulv| bzn| tyf| mxa| sip| fka| ozl| ube| kzi| dyr| xkr| xwh| eur| jth| vvm| ccd| ufe| ydl| fvr| efn| itf| asl| kiy| wml| kgh| byq| qbl| rsq| hvi| dgu| tli| qki| gyo| mxz| hzh| ccl| jzk| ppw| dmp| nmx| oav| efp| mjr|