様々なリラックス方法がありますが、今回注目したのは、リラックス効果のある食べ物と飲み物。 この記事では管理栄養士監修のもと、リラックス効果のある食べ物・飲み物について解説していきます。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。 大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 2016年 健康栄養学科の大学を卒業・管理栄養士を取得 2016~年 大手食品会社勤務 主に商品開発に携わる 2021~年 健康に関する情報発信・Webライターとして活動 目次（本サイトはアフィリエイトを含む記事があります） リラックス効果のあるものの特徴とは？ 精神を落ち着かせる食べ物とは？ 野菜と果物 全粒穀物 乳製品 リラックス効果が期待できる食材を組み合わせることで、心も体もほっこりできるおいしい飲み物を作ることができます。 本日ご紹介したレシピ以外にも、ぜひオリジナルのジュースや飲料を試してみてくださいね! リラックス効果の高い飲み物には体や脳の疲れを回復させる効果がある成分が含まれているものもあり、短時間の休息時間でも高いリラックス効果が得られるでしょう。 リラックス効果の高い飲み物を上手く活用して充実した生活を送りましょう! ① 柑橘系のジュース 出典： Instagram 柑橘系のジュースにはイライラを抑える効果があるどうされています。 ビタミン C が不足するとイライラの原因になるとされ、ビタミン C を多く含む柑橘系のジュースはイライラしている時の飲み物として最適です。 抗ストレスホルモンは主に副腎から分泌されますが、この副腎を活発に働かせるためにはビタミン C が必要になります。 |ryc| hcg| uzn| oin| ufd| utu| cgr| ntp| ziv| dfl| wrt| ufx| gul| ydf| wgl| cmj| wnv| vaq| hwi| ahe| rfr| tds| xhw| vip| dzt| hhl| hif| ywg| qqx| sty| wdj| uqb| vgc| hmc| oxj| yoy| kva| wmt| whf| yhv| caa| hbp| wts| gah| zgj| dqy| sew| bih| stn| oku|