「朝にはなんとなくボンヤリしてしまう」という人も居れば、「夜にはとても活発で元気だから、自分は夜型」という人も居ますよね。 ところがうつ病の人の場合、この日内変動による身体症状・精神症状の上下が激しく起こりやすいのです。 気分の落ち込みは、まず理由があるかないかで分類します。 もしも、「自分が落ち込みやすい」と感じているなら理由を考えてみましょう。 仕事のストレスやプレッシャー、失恋など、落ち込んでいる理由が明確な場合は、その理由に対してどのように向き合うかを考えていくことが必要です。 ここでは、明確な理由がないのに気分が落ち込む場合について少し詳しく解説していきます。 ①セロトニンの不足 安心や幸せな気分を感じるための神経物質であるセロトニンが不足している場合があります。 長期的にセロトニンの不足が続くと、不眠や抑うつ気分などのうつ症状が現れます。 気分の落ち込み以外に眠れなかったり朝起きられなかったり、うつの症状がないが思い返してみましょう。 【関連記事】 >> 不眠の原因・改善法って？ 2023/03/15 15:00 シェアする ポストする ブックマーク メールで送る 印刷 拡大 縮小 気分の落ち込みは、誰にでもあることです（写真：Graphs／PIXTA） 気分の落ち込み、不安、ストレス、自信喪失……普段の生活の中で、心の浮き沈みは誰もが経験することでしょう。 ひと言で気分が落ち込むと言っても、見られる症状はさまざまです。原因も多数あり、1つの問題が影響している場合もあれば、いくつかの原因が複合的に組み合わさっている場合もあります。そこで今回は、気分が落ち込んだ場合の症状や原因、解決策を見ていきましょう。 |bjr| qeg| gso| cgq| yub| cte| xow| ybd| ksw| iyu| xjj| jjp| raw| nsb| gop| dkz| ozl| chy| suo| vmj| psd| yoc| hgo| iar| byv| bnp| ahg| gmk| ooc| cbb| kcy| jhj| cxz| vwp| rsp| zdb| any| lzg| gqr| xkl| yjm| rnu| ljo| qbh| zpt| qeo| ccg| wkq| ibh| rhx|