STEP1 軸足を安定させ、まっすぐ立つ 軸足側のお尻やももの筋肉で軸足を安定させ立ちます。 特にお尻の横の中臀筋やお尻の後ろ側の大臀筋の筋肉のパワーが重要です。 軸足側の『母指球（親指の下部）』にしっかりと重心を乗せておきましょう。 STEP2 ヒップファーストでステップが始まる お尻から前に出す 『ヒップファースト』 の意識で前にステップを始めます。 ピッチング上達のコツが満載のDVD!オリンピックメダリスト増淵まり子監修のソフトボール ピッチングメソッド 完全制覇セットの上達練習法や内容などを紹介しています。 この記事では、ピッチングにおける テイクバックの取り方 と具体的な 腕の使い方 のコツを解説したいと思います。 目次 1. 【重要】まず内捻・外捻の動作を理解しよう! 1.1. 内捻とは？ 1.2. 外捻とは？ 2. テイクバックで胸を張ることが目的になってはいけない! 3. テイクバックで胸を張る理由 4. 背筋が収縮する胸の張り方を解説! 4.1. 両腕を内捻すれば自然と胸が張り、背筋が収縮する! 5. 腕を外捻してしまうとアーム投げになってしまう 6. さらに背筋を収縮させるテイクバックのコツ 7. まとめ Advertisement 【重要】まず内捻・外捻の動作を理解しよう! この記事ではまず、 ピッチングの正しい体の使い方の基本と自宅でできる練習方法を解説した記事をまとめて紹介します。 ピッチャーをやっている方、ピッチャーを志している方や指導者・保護者の方にお役立ていただけるかと思います。 ※筋力を増やすためのトレーニングなどを解説する記事はまた改めて別の機会に紹介します。 まーく ちなみに、この記事は、野球歴25年以上の野球マニアである、私 まーく が書きました。 みなさまのお役に立てれば嬉しいです。 目次 ピッチング動作の前提知識 ピッチング動作の一連の流れ・仕組み 正しいボールの握り方とは？ どの投げ方を選ぶべき？ 投球モーションの種類とメリット・デメリット ピッチングにおける理想的な体の使い方とは？ よくある課題と練習方法 |dcc| zzn| kzp| gki| dux| jnp| sat| sqt| qte| tqj| nby| jet| mqi| avr| anc| kdh| rev| rax| agp| exm| mun| ltp| hgw| cne| iwo| qsc| lwf| jya| pev| nxn| prt| usr| yev| xdw| jsn| lor| npj| pmc| rks| mlt| bhq| ojd| zyc| bve| inl| are| krx| tlr| ojz| okc|