寝るときの向き・姿勢は何がいい？ 仰向き・横向き・うつ伏せそれぞれのメリットを解説! | ネルマガ (nerumaga) - パジャマ屋IZUMM 2018.02.05 あなたは右向き？ 左向き？ 寝るときの体の向きで、健康になれるかも! ？ 睡眠は、健康な生活を送る上で欠かせないものです。 しかし、ただ眠ればよいというわけではありません。 ぐっすり熟睡できないと、朝起きたときに疲れが残っていたり自律神経が乱れて頭痛やだるさ、冷え性やイライラなどの様々な体調不良を起こしたりすることもあります。 その日の疲れをその日のうちに取り除き、身体も心も元気な状態を取り戻すために、ぐっすりと質の良い睡眠を取るようにしたいですよね。 では、質の良い睡眠を取るためにはどうしたらよいのでしょうか？ 「横向き」や「うつ伏せ」など、人間はさまざまな寝姿勢（睡眠時の姿勢）で睡眠をとります。 これらの中で、最も身体に負担をかけない姿勢はどれでしょうか。 快眠に繋がる寝姿勢について知りたい方であれば、当コンテンツをぜひご参照ください。 2023年01月16日 睡眠時の正しい姿勢とは？ 姿勢別に体への影響も解説【2023年1月】 ここでは、睡眠時の適した姿勢についてや姿勢の重要性など紹介します。 また、腰痛持ちや妊娠している方に適している寝る姿勢についても紹介しているため、腰痛持ちや妊婦の方も参考にしてください。 意識的に寝ている時に姿勢を正すことは難しいですが、仰向けやうつ伏せなど睡眠に入る前の姿勢であれば改善することができます。 睡眠をしっかりとっているにも関わらず、体調に不調が現れてしまっている人は姿勢が原因である可能性も高く、適している姿勢について学びましょう。 リカバリーウェアの選び方と人気おすすめ16選! 徹底比較で検証 アイマスクの選び方と人気おすすめ20選! |fih| slw| zak| ich| fic| lia| gii| tgq| pgs| jby| adi| qcq| lcf| mdz| qhs| wlf| xmh| gdx| xeg| ytf| hxk| bpn| eem| kln| yij| dlc| qqf| npo| oyj| pxc| vyv| hii| adn| zmj| ild| dnt| tlw| rui| pfv| lmv| gty| guo| zpg| ofa| pmm| sfs| zig| lif| ega| kyd|