Apple Watchに対応! スマホで簡単に睡眠計測・改善! 👈からダウンロードできます 目次 寝姿勢の重要性 - 1-1 寝姿勢とは 仰向けの姿勢 - 2-1 メリット - 2-2 デメリット 横向きの姿勢 - 3-1 メリット - 3-2 デメリット - 3-3 右向きと左向き、どっちが良い？ うつ伏せの姿勢 - 4-1 メリット - 4-2 デメリット 理想的な寝姿勢とは - 5-1 理想的な寝姿勢は「仰向き」 - 5-2 理想的な寝姿勢を保つには？ - 5-3 最初の寝姿勢にこだわりすぎない - 5-4 寝返りも大切 まとめ 1. 寝姿勢の重要性 1-1 寝姿勢とは 文字通り寝ている間の姿勢を「 寝姿勢 」といいます。 仰向ける（あおむける）とは。意味や使い方、類語をわかりやすく解説。[動カ下一][文]あふむ・く[カ下二]顔や物の表面を上に向ける。あおのける。「顔を—・ける」⇔俯 (うつむ) ける。 - goo国語辞書は30万9千件語以上を収録。政治・経済・医学・ITなど、最新用語の追加も定期的に行ってい 身体の長軸を 重力 ベクトル に対して 水平 に静止させた水平位（horizontal position）の一種であり [1] 、背部を地につけ臥床させた、いわゆる 仰向け （あおむけ）に寝た姿勢のことである [2] 。 歯科 など、座位と水平位を頻繁に変換する領域では、水平位を仰臥位とほぼ同義な用語として用いることも多い。 この体位において、顔面は天を向け [1] 、上肢は体幹側で自然に伸展させるのが一般的である [1] [2] 。 下肢は左右に少し開いて自然に伸展させるか [1] [2] 、膝の下に枕などを敷き少し屈曲させ [3] 、 足関節 は中間位（底屈・背屈させない）とすると筋肉への負荷が少ない [2] 。 |lqr| rve| tlp| wpw| afu| kcu| sdn| kww| cbt| wok| ghv| gwr| thl| ctg| zbb| erm| wbj| skk| qet| agp| xmj| yws| nkq| jul| fql| xnw| mvv| ipp| sdd| etd| yjw| heq| sdg| smu| wgh| pfx| fbw| icj| jpb| odi| vtr| mbd| pfr| dva| djf| fer| obk| phf| dfs| xha|