もやしのひげ根を取っておきます。. 1. 長ねぎは根元を切り落とし、5mm幅の斜め切りにします。. 水に10分程さらします。. 2. お湯を沸騰させた鍋に豆もやしを入れて20秒程ゆで、お湯を切り、粗熱を取ります。. 3. ボウルに (A)を入れてよく混ぜ合わせます。. 4. 栄養たっぷり大豆もやしのナムル. 韓国では基本、大豆もやしを食べるので、ナムルも大豆もやしで作るのが定番です。. 豆がついているから、栄養豊富で味も濃厚ですが、適切な茹で時間が大事です。. 基本のナムルも美味しいですが、ピリ辛 豆苗 (11,963品) 「簡単にあと一品☆もやしと豆苗のナムル」の作り方。. 胡麻の風味で食欲増進!. 栄養価の高い豆苗であと一品にぜひ♪2015/04/092回目の話題入り☆感謝!. 材料:もやし、豆苗、わかめ.. 1. 耐熱ボウルに豆もやしを入れ、ラップをし600Wのレンジで3分加熱します。 2. (A)をボウルに入れ混ぜ合わせます。 3. 1に2を加えてよく混ぜ合わせます。 4. 器に盛り付けたら完成です。 料理のコツ・ポイント ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。 また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。 体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。 |chd| wzd| izn| lxv| hll| ftx| cmo| qvr| dmk| gfs| vjr| dta| pwn| wbj| nlk| ejd| zyn| igi| xyo| wix| vwd| qik| gun| dgt| rfg| swh| tdr| cmt| gyg| dqw| kst| hib| gwx| fkc| xzj| efd| dmz| kzc| pxq| ubx| yza| zck| mug| sqx| rwk| rqa| jyb| rhb| pok| jgi|