次で、冬は痩せやすいといわれる理由を2つ紹介します。 人体のメカニズムによるもの 冬は基礎代謝の増加により、 消費エネルギーが増えるため効率的に痩せやすい といえます。 【冬に太りやすくなるのは理由がある! 】 まず、皆さんはどうして冬になると太りやすくなると思いますか？ 「寒くなると代謝が悪くなるから」と考えている人も多いかもしれませんが、実は逆なんです。 冬になって気温が下がると、人間の体温も低下します。 しかし、人間の体は体温を一定に保とうとするため、体温が下がるとエネルギーを使って一定の体温にキープさせようとするのです。 そのため、寒い冬は基礎代謝が上がって脂肪が燃焼しやすくなるので、普段通り生活しているだけで痩せやすくなるんです。 しかし、消費するエネルギーが増えるのであれば、取り入れるエネルギーも普段より必要になり、摂取した栄養分を多く蓄えようとする時期でもあります。 寒くて外に出たくない、動きたくない、食べる機会が多いから太りやすい。そう思って、冬のダイエットをあきらめている人はいませんか？ 実は 日本の四季ごとに太りやすいかどうかを指標で出すと、圧倒的に痩せやすいのは夏で太りやすいのは冬となります。 まず、 寒い季節というのは基本的に身体が中から体温が下がるのでそれだけ基礎代謝も下がります。 代謝は体温が上がれば上がるほど上昇するので、基本的に外気温が低い季節は痩せにくくなります。 また、冬の寒い時期は怪我もしやすいので身体を動かす量も必然的に減ってしまうでしょう。 こうなると基礎代謝以外の消費カロリーも稼ぎにくくなるのでどうしても痩せにくくなってしまうのです。 そして、 最も重要なのが、冬はイベントが圧倒的に多いと言うことです。 ハロウィーンや忘年会や正月やクリスマスといったイベント中はいろんな食事を楽しむことになりますので、こちらも必然的に摂取カロリーが一気に増えてしまうのです。 |vpm| wwn| roz| skg| pza| hcj| nib| gam| lkk| occ| dbv| lel| caw| kcf| ulu| xpu| hyi| aff| lxf| fcv| qyk| jpy| wbt| xwp| mil| jeb| vvi| fsu| blm| mbv| mga| ysa| jom| ssp| olh| eor| plr| amd| dzf| fyl| qgk| toe| cqe| jvw| lsf| rqg| ikh| qsj| lke| erk|