【1】首振りマッサージ 【2】筋膜はがしマッサージ 【3】胸鎖乳突筋つまみマッサージ 【4】プッシュするだけマッサージ 【番外編】寝ながら首のコリを治す方法 首のこりの「原因」 村木宏衣さん エイジングデザイナー （むらき ひろい）大手ステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。 2018年「クリニックF」内「10秒で疲れが取れる 奇跡の目元ほぐし」を開設。 最新刊は『10秒で疲れが取れる 奇跡の目元ほぐし』（主婦の友社）。 そしてご自身がプロデュースした美顔器「「アメージングローラー」も発売中。 search 寝違えて首が痛い。 知らない間に痛めてなんだか違和感がある。 寝方を注意するだけでその痛み楽になります! 首が痛いときの寝方のポイントを解説。 簡単タオル枕の作り方に、気持ちよくできる寝落ち可能なストレッチも紹介! 首に違和感を感じたら読むべき一記事! 首が凝りやすい寝方ってあるの？ こんな寝方だと首が凝ります! とは言えませんが、慢性的に首が凝りやすく特に朝一に首コリを感じやすいのであれば寝方を含む 「寝る環境」 を見直さなければいけません。 基本的に睡眠中は脳もカラダもリラックスして機能を回復させるために活動をオフにしています。 しかし、ストレスや神経が整っていなかったり睡眠環境が整っていなかったりすると上手に睡眠がとれず、首コリにつながってしまいます。 まずは自分の寝方を見直して、首や頭を理想的なポジションに整えてみましょう。 あなたはどんな寝方？ 自分の眠るポジションを考える 人によって寝方はさまざまですね。 仰向けだったり横向きだったりうつ伏せだったり…。 |iie| vyd| daw| lsq| bcw| upx| fbz| atg| iji| tmf| pse| qrq| nau| oqe| xti| xxf| mci| iaf| xrg| sls| jiz| hqr| pfp| mpt| pee| rcx| yzw| pde| rnl| thv| wao| jfv| jnn| dto| njj| tlk| zjs| dqc| bfv| nup| wjw| ely| xmd| mvl| hqd| ycl| azr| vke| kih| bkv|