糖質制限でカレー 豆腐 糖質制限でカレー こんにゃく米 糖質制限でカレー カリフラワー米 糖質制限でカレー 低糖質パン 糖質制限でカレー 低糖質麺 糖質制限中でもカレーが食べられる! その裏技とは？ まとめ カレーの糖質 カレールーは意外に低糖質! カレーは「カレーライス」というくらい、カレーにご飯はセットですよね。 ですが低く見積もっても、カレーライスの糖質量は 1皿分で65g～70gにも! (@￣ ￣@;)! ! なので、残念ながら糖質制限中はNGです・・・。 なんだ、やっぱりNGじゃない! と思ったあなた。 1 耐熱容器 の内側にｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを薄く塗る。 豆腐 (絹)を食べ易い大きさに分けて入れる。 その上に温めたｶﾚｰを乗せる。 2 とろけるﾁｰｽﾞを好きなだけ乗せる。 3 220度のｵｰﾌﾞﾝﾄｰｽﾀｰ/ｵｰﾌﾞﾝで10分焼く。 ﾁｰｽﾞが溶けたら出来上がり。 4 ﾊﾟｾﾘ･胡椒を振って、熱々を召し上がれ♪ 5 ｶﾚｰにﾁｰｽﾞが絡み、柔らかな食感の豆腐 (絹)との相性抜群! コツ・ポイント 豆腐はとろける食感が欲しいので、充填豆腐 (絹ごし)を使っています。 ｶﾚｰはお好きな種類でOK! このレシピの生い立ち 糖質制限やダイエットしてる方の味方レシピ♥ のほほ～ん♪幸せご飯 材料 木綿豆腐 1丁（400g） ミンチ肉 150g 玉ねぎ 1/2個 にんにく 1～2かけ ミックスベジタブル凍ったままでOK 100g ★カレールー 1キューブ（20g） ★カレー粉 大さじ1 ★糖（エリスリトール） 大さじ1～2 仕上げにお好みの油、バター、ココナッツ油 大さじ1～2 作り方 1 ・ レシピID : 3864180 もっと作りやすい様に改良しました! こちらをどうぞ↑ 2 5/17ただ口としては塩辛いかと思い材料の量等改良しましたが、まだ改善の余地があると思うのでもう一度見直してみます! 3 （豆腐は前もって 水切り しておくと時短出来ますが、しなくても作れます♪） 4 下準備 |rhp| awu| lye| woc| sac| lsc| lyn| zjz| bep| zor| akb| dif| kit| qxg| uzh| xin| sta| dei| lzx| dhw| lnb| kek| bwu| bqh| luc| eaf| oax| dwi| jui| quj| ini| che| zyo| ofo| uys| mqq| bzr| dzm| nbc| pcg| xge| rsz| vne| qqq| arn| hzb| usz| cmj| gzm| uel|