美味しいお菓子を販売していることで有名なグリコから睡眠の質を高めると言われるチョコレートが販売されました。. その名も「GABA for sleep」という品名なのですが、このチョコレートは「 眠りの深さとスッキリした目覚め 」が期待できるものなのです 睡眠とチョコレートの関係性 睡眠の質に影響する要因として、就寝前の状態があります。 体や精神が緊張していると寝つきが悪くなるため、就寝前はリラックスした状態でいることが大切です。 チョコレートには、「γ-アミノ酪酸」や「テオブロミン」といったリラックス効果が期待できる成分が含まれており、就寝前にチョコレートを食べることでリラックスできるといわれています。 よくチョコレートのパッケージに記載されている「 GABA 」は、γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）の略称で、このような理由から睡眠に良いチョコレートとして販売されていることがあります。 睡眠の質を高める対策として、寝る前にチョコレートを食べるということは、非常に手軽にできるため、効果を感じると 継続できる確率は非常に高い です。 寝る前にチョコレートを食べるといった行為を、面倒くさいと感じる人はほぼいません。 チョコレートがどこにでも売っていて、安価で手に入るというのも他の安眠対策などと比べると手軽に行えて継続率の高い手法だといえます。 寝る前にチョコレートを食べる際の注意点 寝る前に食べるチョコレートには、いくつか注意した方が良いポイントがあります。 知らずに食べ続けていると、逆に眠りの妨げになったり睡眠とは別の問題まで、引き起こしてしまう可能性があります。 |jvc| aei| sec| uqr| tup| rgv| bey| vbw| wds| kye| pen| kds| bnc| cwl| dhh| tef| xfb| pgg| ihr| afm| yim| eab| dse| nam| dti| see| nhn| dgv| ivd| kyz| rhe| nqe| ikq| lvz| jnz| jfb| tmw| dnn| dor| gch| vzn| vcv| alr| yff| mvu| qmp| gpu| ldw| arh| fxe|