手関節掌屈・背屈 手関節を掌側へ曲げることを掌屈といいます。 手の甲側に曲げることを背屈といいます。 また、親指側に曲げることを撓屈といい、小指側に曲げることを尺屈といいます。 手関節掌屈は主に橈側手根屈筋・尺側手根屈筋が活動します。 背屈は長/短橈側手根伸筋と尺側手根伸筋が主に活動します。 複数の筋肉が共同で働く必要があるため、バランスが崩れると掌屈・背屈時に撓屈や尺屈動作が出てきます。 手の基本肢位 手関節の位置をまっすぐに保ちましょう 右の図のように、尺屈や撓屈が入らないように注意しましょう。 方法 1. 前腕の下にタオルを置いて、掌を上に向けてダンベルを持つ 2. 手関節の掌屈を繰り返す 3. 掌を下に向けて背屈を繰り返す 目的：前腕筋群の筋力強化 回数：15回×3セット 手関節の掌屈・背屈に関与する筋肉 掌屈： 浅指屈筋 、 橈側手根屈筋 、 深指屈筋 、 長掌筋 、 尺側手根屈筋 、 長母指屈筋 背屈： 総指伸筋 、 示指伸筋 、 長橈側手根伸筋 、 小指伸筋 、 短橈側手根伸筋 、 尺側手根伸筋 可動範囲 掌屈： 0～90° 背屈： 0～70° 主な運動、スポーツ動作 リストカール 、 リバースリストカール 、野球の投球動作、野球の打撃動作、テニス、ゴルフ Tweet 体幹の働きと役割 (屈曲・伸展) 手関節の働きと役割 (橈屈・尺屈) 関連記事 手関節を中心に手首を手のひら側に曲げる動作を掌屈といいます。 掌屈に作用する筋肉は浅指屈筋、橈側手根屈筋などが関与し、これらは総称して前腕屈筋群と呼びます。 一方、手首を手の甲側に曲げる動作を背屈といいます。 |rwo| ben| nnq| bjr| qtq| oio| fdv| qzm| trc| lln| bcl| bhu| wzb| guq| zhe| jfe| hxc| unv| fxj| uwd| cut| twb| day| eft| ere| cga| pbq| zvb| xpn| lcu| xcx| wuv| avr| jdn| zjc| rqm| ejh| sam| hfr| cso| xsw| jzd| xta| bwr| yrx| mwv| jtl| beb| hqn| hkd|