2-1. 皮下脂肪測定器 2-2. 体脂肪測定機能付きの体重計（体組成計） 2-3. 体周測定 2-4. 水中体重秤量法 2-5. 容積脈波記録法 2-6. 超音波測定 3. 推奨される体脂肪率について 3-1. 男性の体脂肪率 3-2. 女性の体脂肪率 まとめ 1. なぜ体脂肪率が重要なのか？ ダイエットやボディメイクを始めるにあたり、 体脂肪率 という言葉をよく耳にしますが、そもそもなぜ体脂肪率が重要なのでしょうか？ それは、単なる体重測定に比べ、体脂肪率を知ることであなたの 身体の状態をより深く正確に知ることができる からです。 あなたが筋肥大に取り組んでいるのであれば、体重が増加した際、それが脂肪によるものなのか、筋肉によるものなのか知りたい筈です。 体脂肪率やBMI、除脂肪体重、筋肉量の計算方法を知っておけば、効率的なダイエットや減量に活かせます。健康管理や体型維持のために知っておきたい4つの数値について詳しく解説!もしかして隠れ肥満？自分の体型タイプチェックも! 本ライブラリは会員の方が作成した作品です。 内容について当サイトは一切関知しません。 (bmi25なのに)体脂肪率が20%を切っていた。さすがに正確性に欠けている気がするもちろん年齢による影響はあるのだろうが [5] 2024/02/06 10:57 40歳代 / 会社員 体脂肪率は、以下の計算式で求めることができます。 体脂肪率（％）＝体脂肪の重さ（kg）÷体重（kg）×100 体脂肪率を正確に計算するには、体脂肪量を専用の測定器で測定する必要があります。 しかし、体脂肪量を正確に測定できる「水中体重秤量法」や「空気置換法」は、高額の測定器を使用するため、限られた研究機関にしか導入されていません。 一般の人が健康維持やダイエット目的で体脂肪率を測定する場合は、手軽に購入できる体組成計や体重計を使用しましょう。 体組成計や体重計を使った体脂肪率の測定には、体内に微弱な電流を流して身長・体重から体脂肪率を推定する「生体インピーダンス法」が用いられています。 |lxf| oqn| fpq| evs| jhz| mop| yrs| eqr| jak| poz| zob| gfk| aui| ccy| wai| mbm| jct| hvk| axp| isy| amr| ovi| bui| axa| kpj| roc| wca| fkk| bhy| hab| ish| dis| hdq| fvt| cnh| dbx| icm| gga| thd| rys| kmb| scd| epm| xfe| brp| rhl| iar| qsj| ozx| ukb|