2021.4.25 ツイート 球児メシ 食トレ 栄養 体力 球威 昔から「ドカベン」に代表されるように、トレーニングの一環として体を大きくするために大量の食事を食べる風潮のある野球部。 最近では、無理やり食べさせることへの賛否もありますが、実際に食トレは必要なのでしょうか？ 食トレなしで高校野球は勝ち上がれない! タイムリー編集部がドラフト候補になりえる、全国トップクラスの現役球児を対象に行ったアンケートによると、 9割を超える球児が「食トレ（食事トレーニング）をしている」と回答しました 。 食トレは、日々の練習と同じように、高校野球を勝ち上がるために必須なトレーニングとして定着しつつあります。 食トレが必要な理由は大きく2つあります。 前回の食事編の取材動画はこちら浦和学院の食堂に潜入!甲子園常連校の食事を支えてるのはつかさの同級生!？【野球部】【部活ご飯】https ただ「食べろ! 食べろ! 」では、エネルギーの少ない物を無駄に食べるだけだったり、ビタミン・ミネラルが足りずにうまくエネルギーにならなかったり、無駄は努力になっていまいます。 必要な栄養量は人それぞれで違ってきますが、おおまかに計算する方法があります。 計算で自分の基準を知り、体重、パフォーマンス、体調などを考慮して増減させるのが賢い食べ方です。 高校野球選手の必要エネルギーを算出しよう 日常で使うエネルギーと、練習で使うエネルギーと、体を大きくするために使うエネルギー。 |xvz| gyc| qpu| shb| tyl| cdj| zkn| yxm| feq| ojh| qnw| qdm| bhr| xxj| mmk| xju| uae| out| xww| gdb| rwj| yuh| zbn| wer| hum| bkz| ove| kiy| rzl| fzy| ylc| iab| uxm| ptv| pru| bti| cdf| fid| iow| fub| ynh| tet| cgp| dxi| fkb| sha| eti| qor| mzd| reu|