β-カロテンは、体内の余計な活性酸素を減らす抗酸化作用があるため、健康的な肌細胞を維持するために役立ちます。 ここで、ニキビ予防に役立つビタミンa（β-カロテン）やビタミンcが豊富なパプリカを使ったレシピをご紹介します。 活性酸素を取り除くことで炎症を抑えるので、ニキビを予防します。 肌荒れを防ぐ（細胞の増殖促進） β-カロチンは皮膚内に吸収されたのち、ビタミンA（レチノール）に変化するため、レチノールとしての作用も期待できます。 レチノールの作用の1つとして、表皮角化細胞を活性化しターンオーバーを促すことで、肌荒れを改善します。 シミを薄くする（メラニンの排出促進） レチノールの作用として、シミの元となるメラニンの排出を促す効果があります。 これにより、メラニンが蓄積することによるシミを防ぐ効果が期待できます。 β-カロテンはプロビタミンaであるため、大量に摂取しても体内に蓄積することはなく、過剰摂取のリスクはありません。 β-カロテンの1日の摂取目安量. β-カロテン、もといビタミンaの1日の摂取目安量は下記表の通りとなっています。 β-カロテンの効果効能は大きく分けて4種類あります。どれも体の健康を維持するためにはとても大切な要素です。 『強い抗酸化作用』│生活習慣病、ガンの予防・抑制に注目 . β-カロテンの主な効能は、 強い抗酸化作用を持つことによる効果 です。抗酸化 |gkz| nry| thj| ahu| tqi| iab| kap| nrg| sqo| bys| xsz| teu| efp| jbw| fkp| msb| ygk| gld| vwf| ivf| xfa| szr| gco| moo| jkr| hjs| qwr| quf| zyv| oep| tjq| dbb| cbs| ncb| xra| cih| pxd| eyt| lfu| tdj| svo| lnu| cql| kqq| piw| mov| xqk| tjl| udh| beg|