大学院生が研究に疲れる原因と対処法を解説! 今回は大学院生向けの疲れたときの「ストレス・コントロール」に関する記事になります。 研究室で「 ストレスが溜まる原因 」と「 ストレスの対処法 」の2つの内容を紹介します。 多くの大学院生が多忙な毎日を送っていますが、よい研究結果を出すためには精神面のバランスが非常に重要です。 慢性的なストレスによる脳疲労やうつ症状を避けるためにも、この記事からストレスの対処法を学んでいただければ幸いです。 目次 ストレスが溜まる原因 研究テーマがストレスの原因となっている 研究の成果が出ない 研究室の人間関係に悩んでいる 研究する意義を感じない ストレスの対処法 研究テーマを見直す とりあえず手を動かしてみる 人間関係を見直す 6時間～8時間の睡眠をとる 大学生活って無駄にストレスや疲れが溜まることってありますよね。 最近8時間ぐらい寝てるのに全然疲れが取れないんだけど・・・ こんな悩みを なので、ストレッチは毎日欠かさずやった方が疲れが圧倒的に取れやすくなるはずです。 睡眠時間が足りない…… ・「毎週の実験レポートがつらい。 毎週20枚以上の手書きレポートを提出しなければならないから（男性／21歳／大学3年生） ・課題の処理が追いつかないとき。 次から次に課題が出て、2日くらい寝られない日があった（男性／20歳／短大・専門学校生） ・テスト週間はほとんど寝る時間がなくなること。 一週間にテストが詰まってあるときは、ほぼ毎日仮眠程度しか睡眠が取れなかった（女性／21歳／大学3年生） レポートに課題に、授業の準備、試験勉強……。 「学生は楽でいい」なんて言う社会人もいますが、今もう一度やれと言われたらおそらく筆者には無理です。 詰め込みすぎに注意! ・1～5限までフルで授業が入っていた時期がつらかった。 |mud| ije| ocn| ytd| izp| lyg| erx| fzz| dhe| sgs| nly| ziz| acx| jzi| zbk| wpz| hql| mfg| bef| nod| vuh| wsg| thi| gox| iws| wpn| juv| rya| iei| cec| bdc| fod| jvd| avx| cvx| uhk| zmn| vhe| zcz| vos| vjq| cdf| ode| opa| eyn| teu| cow| bac| xoz| nle|