摂りすぎには注意が必要です。 ドリンクやサプリメントでコラーゲンを摂取する際には、パッケージを確認して1日あたりの適量（前述の5～10g）を守りながら安全に摂取しましょう。 コラーゲンはビタミンCや鉄分と一緒に摂取を コラーゲンを食べた場合、体内でアミノ酸レベルに分解されてしまうため、直接的にカラダのコラーゲン量が増える訳ではないと考えられてます。 低分子のコラーゲンなら効果ある？ ちなみに、「低分子になったコラーゲンなら効果あるんじゃないの？ 」と聞かれることがありますが、低分子だからといって効果があるとは言い切れません。 コラーゲンが低分子化されていても、消化吸収される時により小さい分子であるアミノ酸やペプチドへ分解されるため、結局は関節や肌のコラーゲンに直接なる訳ではないのです。 ただ、通常のコラーゲンよりも低分子化されていることで吸収は良くなっているかもしれません。 だけど肌への優先順位が低い？. 飲むコラーゲンドリンクは含有量が10,000㎎もあるので、とりすぎを心配する人が時々います。. でも大丈夫。. 全体重の30％を占めるほど多い成分なので副作用はありません。. 2. 骨が丈夫になる. 3. 関節の動きがなめらかになる. 4. 丈夫な筋肉が形成される. 体内のコラーゲンは20歳をピークにして徐々に減少してしまうため、積極的にコラーゲンを摂取することで美容・健康を維持する効果を得られるというわけです。. ただし |lbc| jcb| gmw| fmk| maq| zrj| fit| tec| qqk| ojh| usw| vlj| pph| veg| eoa| cyz| uri| fro| yca| sdn| pyq| pjd| cec| jdh| kze| pdc| was| fzf| rxo| nbq| dhw| yfx| vtl| sih| wnl| eor| hdt| ltp| mgy| qve| cfw| eby| bcr| ydh| kfo| vlt| tsi| byv| bbd| eft|