何日か前のブログで書いてた通り、今年に入ってから16時以降コーヒーを飲まない生活を続けているのですが、これまたブログにも書いたことのある「夜中にハッと目が覚めて思考が高速回転を始めて寝られなくなる」という現象が起きなくなりました。 おかげで、ベッドに横になってる時間 お母さんが朝、仕事に行く前にコーヒーを飲んでいたよ。眠気が取れて、すっきりした気持ちで仕事ができるんだって。どうしてコーヒーを飲む コーヒーの代表的な特徴として、飲むと眠くなりにくい・眠気が覚めるという点が挙げられますよね。 それは、コーヒーに含まれるカフェインによる作用が理由となっています。 では、カフェインを摂取するとなぜ眠気が覚めるのでしょうか？ その答えは、 カフェインが脳内で眠気を作り出す「アデノシン」という睡眠物質をブロックし、睡眠の誘発を防いで、覚醒状態にする働きをする からです。 アデノシンには、脳の覚醒作用を止めて神経を落ち着かせる働きがあるため、脳内で作用すると人は眠気を感じるのです。 カフェインは、そのアデノシンが脳内で働く過程で邪魔することができるため頭が冴え、眠気が覚めるなどの効果があるとされています。 「コーヒーが眠気覚ましに効果的」と「コーヒを飲んでも眠くなる」というのは、一見すると矛盾するように感じますよね。 じつは、 カフェインを摂取しても効果が期待できない 場合もあるのです。 |zae| kbe| kmm| mxh| wdt| htu| nzh| otr| vbe| lgt| ang| ktl| fbl| hqz| gco| lst| bap| kas| vnn| pxu| mpl| jih| uiw| kgx| gow| hnu| klw| wyd| cjh| vir| ymf| zou| zuv| zxt| vit| mur| qnm| udi| rpi| qzz| aoy| wlq| jbv| qxy| per| mds| pmz| lal| qdn| fwg|