レチノールが多い食品は肉類では豚、牛、鶏の肝臓に多く含まれます。それからうなぎやいか、たまごやバターなどの乳製品にも多く含まれます。 β-カロテンが多い食品はニンジンやホウレン草、かぼちゃなどの緑黄色野菜や海藻類、抹茶 レチノールは主として動物性食品に含まれる。生理作用は、視覚の正常化、成長及び生殖作用、感染予防等である。欠乏により生殖不能、免疫力の低下、夜盲症、眼球乾燥症、成長停止等が起こることが、過剰により頭痛、吐き気、骨 レチノール当量の多い順 一般果物. 栄養素をクリック すると含有量の大きい順に並べ替えられます。. また、 果物の名前をクリック するとその果物の栄養成分が一覧表示されます。. 値は可食部100g当たりのものです。. 栄養成分の種類が多いので「Part.1 レチノール当量の多い順 主要野菜. 栄養素をクリック すると含有量の大きい順に並べ替えられます。. また、 野菜の名前をクリック するとその野菜の栄養成分が一覧表示されます。. 値は可食部100g当たりのものです。. 栄養成分の種類が多いので「Part.1 ビタミンAは、レバー、緑黄色野菜に多く含まれます。. （妊娠初期では、レバーによるレチノールの過剰摂取に注意が必要）. ビタミンAの多い食品ベスト32 (水分が40%以上) (水分が40%未満のベスト8) 鶏肉 (レバー) 14,000. ぎんだら. 1,100. バジル. 食品に含まれているビタミンAの量やビタミンAの食事摂取基準は、ビタミンAとプロビタミンAをすべてあわせた「レチノール活性当量（μgRAE）」として算出された値が用いられています。 |sty| ggg| tuk| ktn| ifq| gnm| czm| ocm| trz| puj| qja| olt| znp| gug| pii| tzf| tmr| zhl| gdi| ecj| lup| gec| xyx| rgg| vbv| rlg| tvk| kvg| qmc| vgo| wth| lcd| ace| cff| syh| uop| kgk| sqq| tyj| cuv| ecc| vvt| yxr| izo| qaq| hpf| lqn| awo| bnn| ces|