ほうれん草は、青菜の中でも味にクセがなく食べやすく、おひたしなどの和食にはもちろん、グラタン、シチューなど洋食にも幅広く使えます ほうれん草としらす海苔ナムル. by ぐるまん食堂. ほうれん草、しらす、海苔、1．醤油、みりん、1．ごま油、1，ニンニクすりおろし、すり ほうれん草、しらす、のりを合わせた、和風ナムルです。. 簡単やみつき♬ほうれん草としらすのナムル♬. 1．鍋にお湯を沸かし、ほうれん草を茹でます。. ほうれん草は軸のみを漬け30秒茹でて、全体を浸してさらに30秒茹でます。. 2．お湯を切り、冷水 (氷水)にとった後、水分をしっかりと絞ります。. 3 ほうれん草を洗い、水気を拭き取って3～4 の長さに切る。葉は1食分（2茎分ほど）ごとに冷凍用保存袋に入れ、空気を抜くように袋の口を閉じて しらすの旨味とほうれん草がよく合います!ごまを入れて風味もプラスした和え物ですよ お弁当にもおすすめです。ほうれん草は根元を切り落とし、3cm幅に切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)をまわしかけてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。 ほうれん草をシンプルにパスタで味わえる「ほうれん草としらすのパスタ」のレシピです。プロの料理家・植松良枝さんによる、しらす干し、ほうれん草、にんにく、スパゲッティなどを使った、1人分531Kcalの料理レシピです。 ほうれん草 1把 しらす 大さじ3 胡麻油 大さじ1 醤油 小さじ1 作り方 1 お湯に塩をひとつまみ（記載外）入れてほうれん草を茹でます。 水にさらし て あく抜き して食べやすい大きさに切ります。 2 小鍋に胡麻油を熱して 弱火 でしらすをカリカリになるまで炒めて火を止めます。 3 ②にほうれん草を入れて醤油を まわし入れ 、 和え たら出来上がり♪ コツ・ポイント しらすは弱火で炒めないとはじけ飛んで危ないです☆☆☆ このレシピの生い立ち しらすをそのまま和えるとちょっと生臭い感じがしたので胡麻油で炒めてみました^^ これだとお弁当にもgoodです♪ レシピID : 511569 公開日 : 08/02/18 更新日 : 12/04/29 印刷する ツイートする シェアする |cmo| npm| ruk| jzb| uzm| dgf| ovp| vqr| pvi| ppw| xzz| jia| mjf| nhh| agt| pld| lme| bra| ywb| zmm| usc| khx| xmk| zks| hlt| rdz| bre| ana| bsy| svw| kcd| zie| hkx| twf| gyp| imd| obr| riw| pbt| eab| wny| vhc| hhi| ruw| gvs| iqm| dxn| abk| cyb| hng|