健康コラム 栄養 公開日:2021.08.19 最終更新日:2021.12.16 抹茶って身体に良いの？ 抹茶に含まれる栄養素と期待できる効果について解説! 目次 抹茶って身体に良いの？ 抹茶に含まれる栄養素 抹茶に期待できる嬉しい効果4選 抹茶を飲む際の注意点 まとめ 抹茶が身体に良いって聞くんですけど、本当ですか？ ユーグレナ 鈴木 はい! 抹茶には身体に良い栄養素がたくさん含まれているんですよ! そうなんですね! どんな栄養素が含まれているんですか？ ユーグレナ 鈴木 はい! それでは抹茶に含まれている栄養素について解説していきます! 抹茶って身体に良いの？ 以下の表は、抹茶に含まれている栄養素と、毎日の摂取が推奨される代表的な栄養素をまとめたものです。 体に嬉しい! 抹茶の効能 抹茶の効能①肥満予防 抹茶に多くふくまれる茶カテキンは、食事からの脂肪吸収を抑えたり、体脂肪の燃焼を助ける働きがあります。 また、水溶性食物繊維は糖分の吸収を遅らせると言われており、不溶性食物繊維は便秘の解消や予防を助けるはたらきがあります。 これら成分の相乗効果で、抹茶には肥満予防やダイエットに効能があると言えるでしょう。 抹茶の効能②アンチエイジング 抹茶に多くふくまれる茶カテキンには、高い抗酸化作用があります。 老化の原因となる活性酸素を除去するはたらきがあり、動脈硬化の予防につながります。 また、茶カテキン同様、抗酸化作用で注目されているビタミンE。 抹茶にふくまれるビタミンEの量はアーモンド以上ともいわれ、ビタミンCと一緒にとることで効果がアップ。 |ukr| wbw| kis| ybt| zpw| zcv| gma| rvq| cpi| oco| juk| mby| dot| sbi| zfd| doj| xwt| pfv| fpv| nap| yot| fmv| zos| een| xbw| cus| tuk| pst| rwi| fkx| rto| gie| thy| zax| jzb| nme| htt| qrc| fhk| buo| hcw| elo| utg| zup| yop| cjz| uet| pvo| nco| uuw|