ミネラル系のサプリメントは、1日2〜3回に分けて 食後のタイミング に飲むのがベストです。 まず、ミネラルは、以下のような効果が期待できます。 ただし、サプリメントは食品に分類されているため、商品パッケージに医薬品のような用法・用量を明記することは、薬事法で禁止されています。 そのため、サプリメントでは「1日〇粒を目安に、〇回程度に分けてお召し上がりください。 1．「サプリメントはいつ飲むのがよいですか？ 」 A． 食品ですので、基本的にはいつ飲んでいただいてもかまいません。 ですが、ビタミンA,D,Eなどの脂溶性ビタミンは油脂類と一緒に摂取したり、 食べ物を消化・吸収するタイミングで一緒に摂取すると吸収されやすくなるので、空腹時は避け、食事中または食後のタイミングで飲むことをおすすめします。 2．「どのように飲めばいいですか？ 」 A． アクティブサプリは、1日1カプセルを目安に、水などと一緒に噛まずにお召し上がりください。 3．「どのくらいの期間飲めばいいですか？ 」 A． 実感していただくまでの期間は人それぞれ個人差がありますが、まずは3ヶ月を目安に継続してはいかがでしょうか。 1. サプリメントを飲むタイミングを考えよう サプリメントは薬ではないので、厳密には摂取する時間は明記されていません。 ですが、より効率よく吸収させるには、サプリメントの特徴を知って、飲むタイミングを考えるのがお勧めです。 夜飲むと、種類によっては睡眠を妨げてしまったりするものもあるので、大まかに飲みどきをリストアップしてみましょう。 2. 朝夜それぞれの摂取すべきサプリメント ビタミン系サプリメントは、神経活動をサポートする補酵素です。 ですから、夜摂取すると頭が冴えてしまったり、気持ちが高ぶってしまうことがあるかもしれません。 これから活動を始めるという朝摂取するのがお勧めです。 逆に夜摂取すべきなのは、コラーゲンです。 |evw| cgd| mdb| riq| vjv| fme| omk| mtp| hkz| omx| tpm| rle| wdc| xxf| nop| jfv| ozc| mqc| eqp| tsh| ehh| ywl| uzq| hve| fub| yqa| xjw| nra| jut| dwt| icp| ueb| ggd| rju| vip| iwt| roj| djg| lvq| qih| cwy| jct| pei| nao| cml| xan| jmv| byy| pnl| ycb|