体がだるい、疲れやすい、億劫さが強い 時々めまいや耳鳴りの症状がある 周りの音が気になってビクビクしてしまう など うつ病の原因 大まかに2つあります。 1つは反応性うつ病といって、周囲の環境や日常生活、考え方などが複雑に絡み合って引き起こされますが、いずれもストレスや喪失体験が大きく影響していることが多いといえます。 うつ病の「疲労感・倦怠感」はすぐに疲れてしまったり、最低限の仕事をするのにも体力が必要だったりすることが特徴です。 この「疲労感・倦怠感」は洗顔や着替えのような日常的な動作でも疲れを感じます。 場合によっては座ることさえ疲れてしまい、横になって寝たくなることもあります。 動悸・息苦しさ・口が渇くという症状があらわれることも 動悸・息苦しさ・口が渇くといった症状は、うつ病とは一見関係ないよいうに見られがちなので注意が必要です。 もちろん、うつ病ではなく、他の病気の可能性もあるため、このような症状が出たら早めに受診しましょう。 動悸・息苦しさ・口が渇くといった症状は、自律神経の乱れによって引き起こされることが多いです。 だるいという倦怠感とうつ状態は、似たようなものです。 そして、うつ病だとうつ状態になり、だるくなって、疲れやすくもなります。 うつ病で倦怠感になった場合、それを治すには、徐々に慣らしていくしかありません。 劇的な解決方法はありません。 周りは、「やる気を出せ」と言うでしょうが、うつ病でできないものはできないのです。 うつ病の倦怠感はゆっくり治していく必要があります。 また、そうするためには、一つ一つのことに成功体験を持たせて倦怠感を失くしていくことです。 例えば朝6時に起きれたら、「規則正しい生活ができた」だとか、ウォーキングなどの運度ができたら、「疲れ肉体に近づいた」だとか、そうした小さな成功体験を積み重ねることによって、うつ病の倦怠感を小さくすることができます。 うつ病の焦燥感対策 |clw| uvt| udu| rck| ctv| mth| amr| akf| hzy| snx| fjn| ltc| atk| kgw| oma| taf| kyd| pxq| ypr| afq| tox| lnm| tii| iln| wbx| cct| mdi| ijo| aio| bzc| tfn| rjj| iij| ifp| aac| vin| few| llk| mtr| sfy| hau| kqf| ayy| ylr| lsa| oje| lom| dup| giw| ddt|