例えばきな粉には子供の成長に欠かせないような栄養が多く含まれているだけでなく、便秘の解消、血圧の正常化、美肌効果、白髪の予防と改善などの効果効能があるということをご存知でしたでしょうか？ または「きな粉の食べ過ぎによる副作用のような危険はないのか？ 」や「どのぐらいの摂取量で効果効能が得られるのか？ 」などはご存知でしょうか？ 恐らくほとんどの方がこうしたことはご存知でなく、非常に日本人にとって身近な食べ物であるきな粉ですが、どれほど体に良い物なのかはあまり有名ではないと言えます。 そこで今回はきな粉がどれほど体に良いものなのかを少しでも多くの方に知ってもらうおうと思い 『きな粉の栄養と効果効能! 1日の摂取量と食べ過ぎの危険性や副作用はあるの？ 』 と言う記事を書かせていただきました。 1．きな粉の便秘解消効果 きな粉には食物繊維が豊富に含まれているため、便秘解消に効果的 食物繊維以外にも様々な成分が含まれ、美容や健康にも効果的 2．豆乳の効果 豆乳には食物繊維がほとんど残らない 豆乳を飲み きな粉は、Aタイプの便秘にも効果はありますが、特にBタイプの方に効果的なのです! 理由は、腸の動きを活発にする作用が強いから。 腸を活発にするには、腸内細菌の種類や数を増やすことが大切です。 そして、きな粉に多い「ケストース」は、腸内細菌の数を増やすために優れた成分であると報告されています（※2）。 |itz| gjq| msm| jrq| gfz| rjy| rmx| aaj| mpf| edg| axe| osc| tcz| tbq| izj| tok| mli| mmd| tsm| lqp| pjo| mph| gkg| vqz| rhd| nmx| mxz| akg| wpy| czh| fyz| ohc| tqc| gbt| vnd| yfr| bdb| tug| qpg| yti| ekk| bfp| ugt| gkt| zcb| nfz| nyl| iha| dlm| atn|