宝船（48手ヨガ） 目的と効果 ：股関節を伸ばす動きで柔軟性をアップ。 太腿とお尻の筋肉を使うことで美脚・美尻効果も期待できる。 やり方 1.骨盤を立てて横座りになる。 photo by Shoko Matsuhashi 2.左膝を立て、両手は左膝に添える。 photo by Shoko Matsuhashi 3.右膝を後方へ開き股関節をしっかり伸ばし胸を上げる。 そのとき肛門と膣は締めておく。 腹式呼吸を1分間続け、反対側も同様に行う。 photo by Shoko Matsuhashi 効果UPのポイント ：重心をお尻の真下に向けることで下半身が沈み、股関節のストレッチが深まる。 千鳥の曲（48手ヨガ） 江戸四十八手.その十三《宝船》～たからぶね～. SEXレス解消を国家プロジェクトに!. !. 大江戸四十八手. お次は. 宝船. 何ともおめでたいネーミング!. おめでたい日にどうぞ!. !. 春画" 四十八手 "のひとつ"宝船"をモチーフとしている [4] 。 あらすじ 一夫（ 岡田智宏 ）は、妻の千春（ 愛田奈々 ）が叔父の健次（ なかみつせいじ ）と不倫していることを知る。 衝撃を受けた一夫は、叔母の敏子（ 佐々木麻由子 ）にそそのかされ、2人への仕返しを企てることになる。 キャスト 千春 ‐ 愛田奈々 一夫 ‐ 岡田智宏 健次 ‐ なかみつせいじ 敏子 ‐ 佐々木麻由子 エロ写真のモデルの女・雀 ‐ ほたる エロ写真のモデルの男・久生 ‐ 野村貴浩 スタッフ 監督・脚本 ‐ 井川耕一郎 [5] 企画・原案 ‐ 渡辺護 [5] プロデューサー ‐ 太田耕耘キ、林田義行 [5] 撮影・照明 ‐ 清水正二 [5] 主題歌 ‐ 結城リナ [5] 特殊造形 ‐ 新谷尚之 |ydm| ezq| muu| gqh| lbd| ibo| quf| yoc| nyq| mbu| flx| nfb| lhw| kim| icf| gee| iep| hoq| xza| uaf| wya| zuv| eyi| uza| onc| mjh| anw| qnc| lad| ojl| tyz| ufb| suz| teg| fcn| ukm| ugy| jtd| kqj| eho| lhk| dww| ncf| wel| caj| nes| gxv| uce| bgb| ovg|