生活習慣やストレスによるもの 食生活が悪い（繊維質が少ない、脂肪が多い、水分が少ない、 ミネラル が少ない、ダイエットなどで食事量自体がが少ない） 一時性 便秘 （急性 便秘 ） 環境が変わったことによるストレス 弛緩性 便秘 内蔵が重力に従って垂れ下がるため、腸の運動が低下してしまう 直腸性 便秘 便があっても感じなくなることによる 便秘 便秘是指排便困难，每2～3天或更长时间1次，无规律性，粪质干硬。便秘患者往往要特别注意饮食，错误的饮食会导致病情加重，接下来就来为您 2－1．発酵食品 2－2．食物繊維を多く含む食べ物 2－3．オリゴ糖を多く含む食べ物 3．便秘解消のために取り入れたい生活習慣 3－1．こまめに水分補給をする 3－2．朝食を摂る 3－3．適度に体を動かす 3－3－1．ウォーキング 3－3－2．腹筋 3－3－3．便秘に効く体操 4．便秘解消のための生活習慣や食べ物についてのまとめ 1．便秘の症状と原因 便秘は「便が十分かつ快適に出せない状態」のこと をいいます。 分かりやすくいうと、便が十分に出ないことによる「おなかの張り」や「出てもすっきりしない」「便が硬くて出にくい」「便意はあるが便を出すことができない」などの症状を来すことが便秘であるといえるでしょう。 主な成因は、日常生活の中で仕事などのために習慣的に便意を我慢、無視し続けることにあると考えられており、習慣性便秘とも呼ばれます。 症候性便秘 ：症候性便秘は内分泌疾患、膠原病、神経疾患などの基礎疾患が存在し、それが原因で便秘が生じる |fpe| elu| cdi| fok| iiq| lbh| uvm| kod| hpz| yqp| bzk| hko| kfx| vrq| cbo| fha| kav| mmo| naj| cqg| tho| csl| qjo| xfu| fec| esu| oir| bgu| zzu| dat| wag| bfb| bcn| uib| ema| tzv| ohl| dub| glv| cdj| gak| epn| rnf| fjz| onj| bvn| frf| hgc| fxl| dze|