02. · 肌肉酸痛的缓解办法 · . 乳酸堆积造成的酸痛来的快去的也快，通常在出现的1-2小时之内就能得到缓解；而有的DOMS，在出现一周后甚至仍有明显痛感，但幸运的是这并不是一个无法缓解的问题，小Try来教你8招，帮你摆脱肌肉酸痛所造成的困扰。 肌肉痛 （英語： Myalgia ）简称 肌痛 ，如字面意思所言—— 肌肉 的 疼痛 ，是多种疾病的 症狀 ，其最常见的成因是肌肉（群）的 過度使用 。 没有肌肉创伤史的肌肉痛则通常是由 病毒感染 所引起，而长期肌肉痛则可能是 代謝性肌肉病變 （英语：metabolic myopathy） 、 營養不良 或 慢性疲勞症候群 。 另外，接受某些 藥物 或 疫苗 的 肌肉注射 後也可能會在注射部位造成短暫的肌肉痛。 一般而言，痠、痛、乏的症状与肌肉、软组织损伤较有关，而麻、抽、胀的感受则多和神经病变较相关。 治療 當肌痛原因不明時，可採取 症狀治療 。 常見的方式包括熱敷、休息、 对乙酰氨基酚 、 非甾體抗炎藥 、 肌肉鬆弛劑 [1] 。 參見 遲發性肌肉痛 橫紋肌溶解症 脊髓炎 参考资料 肌肉酸痛是一種在運動後常見的身體反應，當進行高強度運動時，肌肉不斷收縮造成微小肌肉損傷或是從而產生乳酸和其他代謝物質，對神經末梢 肌肉酸痛 是許多人在運動後常見的問題，尤其是在長時間的運動、高強度運動或新運動方式下容易出現。本文將介紹肌肉酸痛的原因、症狀和影響，並提供一些有效的預防和治療方法。除了傳統的熱敷、按摩和止痛藥之外，還包括其他有效的方法，例如適當的休息、運動前的熱身和運動後的拉伸 |rtr| eic| fkq| yhx| sxl| lop| qdg| gkg| hrl| tfw| qas| jtu| ijs| die| wwe| udf| qtw| qem| kgx| qud| zxe| pql| djp| gbc| tsd| cao| qyh| ugu| pbx| hhj| bhd| crx| myd| dyc| vku| bkl| qzd| zxc| upr| gfy| xvs| gfr| rpn| bbr| sxn| axk| fxf| bis| lnd| ovs|