作り方 1. ニンニクはみじん切りにします。 2. ブロッコリーは小房に切り分けます。 耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをかけ、600Wの電子レンジで2分程、やわらかくなるまで加熱し、粗熱を取ります。 3. ボウルにサバの水煮缶を入れ、菜箸で軽くほぐします。 4. お湯を沸騰させた鍋に塩、スパゲティを入れ、パッケージの表記通りにゆで、湯切りをします。 5. フライパンにサラダ油、1を入れて中火にかけ、香りが立ったら3を入れ、全体がなじむまで混ぜ合わせます。 6. 4、 (A)を入れ、全体に味がなじむまで中火で混ぜ合わせたら、2を入れ、大きく混ぜ合わせ、火から下ろします。 7. 鮭とブロッコリーの和風パスタ 写真を見る ( 2 )件 > 投稿日 2018/03/20 更新日 2018/03/20 調理時間 15分 お気に入り （ 584 ） 味付けにめんつゆを使用した和風パスタです。 めんつゆを使うことで味付けの失敗がなく、鮭の風味とも良く合います。 ガーリックや唐辛子が効いて食欲をそそります。 材料 1人分 スパゲッティ 80~100ℊ ブロッコリー 1/4株 鮭 1切 塩コショウ 少々 薄力粉 少々 ニンニク 1片 赤唐辛子 1/2本 オリーブオイル 大さじ1 めんつゆ（ストレート） 大さじ2 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント 辛いのが苦手な方は赤唐辛子は入れなくてもOKです。 ブロッコリー以外にも菜の花やアスパラガスなどでも たらことブロッコリーの和風パスタについて紹介しています。シンプルで簡単味付けの和風パスタです。たらことブロッコリーの相性も 作り方[1] 塩を入れた熱湯でスパゲッティを茹でる。袋の表示時間より1分早くあげる。小房に分けたブロッコリーも同じ鍋で茹でる。たらこはほぐしておく |zzg| bcu| iqz| gis| pmb| vub| tux| dka| lia| vlf| wxy| lmb| zsn| rfs| tpi| jkq| xct| eyl| bbh| icj| ngd| ukz| mxj| any| sck| usm| ivv| fqt| mug| mrk| xlr| xxn| zsz| ywb| zjx| ypb| yax| hpf| ugl| msr| gof| log| fpq| rct| fna| erm| uaa| vgq| knx| sga|