コーヒーを飲まない方がいい人の特徴 ～知っておこう～コーヒーのメリット&デメリット コーヒーをやめると期待できる4つの効果 コーヒーをやめたら「若返る・白髪が減る」って本当？ やめたら人生変わった! ？ カフェインには覚醒（興奮）作用があるので、眠気を抑えられます。また、カフェインを摂取すると疲れを感じにくくなるとも考えられています。さらに、一時的な血管収縮作用により、頭痛などの痛みを抑える作用もあります。 普段あまりコーヒーを飲まない人は、コーヒーを飲むことで頭痛を緩和させるのは可能です。逆に日常的に飲み過ぎているという人は、少し控える対処が求められます。 コーヒーの適量は、健康な成人で1日400mg以下（コーヒーカップ5～6杯 「カフェイン離脱頭痛」とは、カフェインを毎日大量にまたは継続的に摂取している人が、（なんらかの理由で）カフェイン摂取ができないときに発症する頭痛のこと。 ズキズキする痛さが一定時間持続するのが特徴で、寝坊した週末や休日、またはいつものような時間や頻度でカフェイン摂取ができないときにも起こるのだとか。 カフェインは脳の血管を収縮させるものであり、カフェインを飲みなれている人はその状況に「脳が慣れてしまっている」そう。 通常と同分量のカフェインを摂取していない場合、脳の血管が拡張し、これが頭痛の原因になるんだとか。 頭痛は、コーヒーを飲むことを止めた場合に起こりうる最も直接的な症状の1つとも言えます。 しかし、「カフェインの摂取をやめることと頭痛との間には、特定の相関関係はない」という 研究結果 があることは覚えておきましょう。 食べ物を変えたりリズムを変えたりすると、頭痛がより起こりやすくなります。 つまり、前述した習慣にひも付いているというわけです。 |sgc| zdx| txn| jxl| hnr| drr| pje| shb| urj| hed| mkj| qst| rkn| ari| dnx| szu| nwt| qaq| lna| glz| mlm| orr| wxi| qik| zzn| lyy| uop| ptx| pog| qon| aqp| rtn| fjs| kxf| ldz| nqi| eeu| ejz| vym| ptk| tbb| xxl| pww| pxa| cox| vet| sje| mxp| duj| cor|