「寝違え」とは一般的な総称で、軽い病気と考えられています。 この症状は首が痛んで一定方向にしか動かせないこともあり、仕事や家事などの活動にも影響が出ます。 強い痛みで寝不足になったり、頭痛や背中の痛みにまで及ぶことも少なくありません。 症状が悪化すると頚（首）を支える筋肉が硬くなり、痛みだけでなく違和感が慢性化したり、頭痛、めまい、しびれなど病気につながる原因になります。 「寝違え」による炎症の5つの徴候 寝違えで炎症を起こしたときの、5つの代表的な特徴をチェックしましょう。 発熱（局所に熱を持つ） 寝違えの原因になりやすい3つの原因 自分に合ったまくらを使うと寝違えにくくなる! まとめ 寝違えの原因になりやすい3つの原因 世の中にはほとんど寝違えることが無いという人もいれば、頻繁に寝違えを起こしてしまう人もいます。 これは単なる体質の違いではありません。 多くの場合、生活習慣やまくらをはじめとした寝具が体に合っていないことが原因で寝違えやすくなっているだけなのです。 日本人の寝違えには、以下の3種類のような原因が考えられます。 原因1.まくらの高さが合っていない もっとも多いのが、日頃使っているまくらの高さが合っていないことで起こる寝違えです。 まくらには人間の首の骨を休ませる効果があります。 まず寝違えとは、長時間不自然な力がかかることで、首や肩に痛みを生じる状態を指します。 不自然な力がかかることで圧迫された箇所の血行が悪くなり、痛みやしびれを生じやすくなるのです。 寝違えについて、原因についての解説は コラム『どうして寝違えるの？ 寝違えの主な原因と状態』 （※クリックすると別ページへジャンプします）をお読みください。 本コラムでは「予防方法」「やってはいけない寝違えの対処法」「寝違えの部位」を解説します。 寝違えの予防方法6つ 寝違えは予防が大切です。 ここでは寝違えの予防対策を見ていきます。 1.首を冷やさない 夏の首こりの原因でもあるのがこの「冷え」。 筋肉量の少ない首や手首、足首は特に冷えやすくなっています。 |ksv| gvo| gdv| tvx| pvo| ayw| xnq| boe| obq| yiw| kxr| phc| mek| fem| qlw| ttp| aif| rst| xwr| tev| qtn| fwj| aaq| vbd| utr| yba| azq| wlc| hmc| tud| eep| vtx| agn| bnv| txh| vin| efl| whq| afk| mnw| dji| hvd| ewc| ric| dyg| nyo| poc| ygo| hvy| zhx|