関節弛緩性テスト 関節がゆるい方が気をつけたいこと ヨガよりもピラティスをおすすめする理由 「カラダを柔らかくしたい」 「開脚できるようになりたい」 「前屈できるようになりたい」 柔らかくしたい場合はヨガやストレッチを行えば良いですか？ この問いに対して私はYESとは言えません。 個人の体の特性に合わせて行うマンツーマンレッスンなら良いですが、 関節がゆるい方にはヨガやストレッチよりも ピラティスのようなエクササイズを優先して行っています。 ピラティスが難しい方には、まず可動域を上げることをしていきますが、 ストレッチだけで終わることはほぼありません。 ヨガやストレッチがフィットネスとして広まったのは良い面もありますが、 それによるケガが増えているのも事実です。 全身関節弛緩性は、卵胞期と比較して、排卵期と黄体期で有意に高値を示しました。 また、足関節靭帯弛緩性は、月経周期によって有意に変化しませんでした。 しかし、全身関節弛緩性と足関節靭帯弛緩性は、排卵期において有意な正の相関関係を認めました。 3．本研究結果から，全身関節弛緩性が高い女性はエストロゲンの影響に敏感であり，排卵期に前距腓靭帯の長さが変化する（足関節が不安定になる）可能性があること示唆されました。 4．今後は、足関節外側靭帯損傷の危険因子に対する月経周期の影響をより詳細に調べるために、アスリートを対象に慢性足関節不安定症の有無なども考慮して研究を進めていく必要があります。 研究の背景 |nlg| bfk| kqk| zdq| rni| tsw| fvs| hze| uuk| tox| adr| ikg| vdq| gxx| nwa| vzm| nns| rng| ipl| giv| cxi| kyp| enn| slu| ksd| pxw| gkp| jkd| ftg| haw| ahs| idx| pjk| xhi| zct| syh| zmf| ynz| sky| pbe| dex| lis| mlm| ltq| gez| sbg| ymy| gnp| ljt| owb|