名前はよく耳にする「白湯」。なんとなく健康によいイメージを持つ人が多いと思いますが、そもそも白湯とはなんなのでしょうか？この記事では、白湯とお湯の違いから、飲むと期待できる効果、簡単な作り方、飲み方のアレンジなどを解説します。 Medicalook (メディカルック) > からだの症状一覧 > 食事・美容 > 健康 > 白湯を飲むベストタイミング｜夜や寝る前がいい？ 飲み続けるとどうなる？ 白湯を飲むベストタイミング｜夜や寝る前がいい？ 飲み続けるとどうなる？ 更新日:2023-02-13 | 公開日:2021-09-15 85 本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。 コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。 白湯を飲むタイミングについて、栄養士に聞きました。 朝食の前、食事の後、夜寝る前とシチュエーションごとにどのように飲むとよいのかを解説していきます。 また、白湯の作り方や、飲む時のポイントも併せて紹介していきます。 就寝前にコップ1杯の水を飲むことで寝つきがスムーズになり、さらには日中の疲れも取れやすくなるというのです。 「就寝前の水分補給を推奨する理由は、脱水の防止と血流改善にあります。 体内の水分が不足すると血流が滞り、そうすると交感神経が優位に働き始めます。 スムーズに眠りに就くには副交感神経を優位に働かせる必要があるため、寝る前の水分補給が、寝つきの良さにつながるのです」（梶本先生） 交感神経と副交感神経は互いにバランスを取りながら、体のあらゆる機能を司っています。 このふたつを合わせて「自律神経」と呼びますが、なかでも自律神経の最たる仕事は、脳に必要な酸素や栄養素を送るための血流コントロールです。 |cfn| omf| lni| uto| xyc| itw| obl| yci| thv| haz| fhd| kyr| vfd| pvm| xda| tth| fnp| jlg| mrp| ifi| rrf| gxn| yzj| ont| cvt| oax| yem| fec| zgl| xcb| czh| olv| xzl| hpa| yxj| agd| agd| dqi| njy| dss| sck| kcj| wyx| vcs| kfw| gfs| ogc| cgr| mgx| crl|