こんにゃくとちくわのきんぴら 4.1 ( 88件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 98 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 10.4g 脂質 4.4g たんぱく質 5g 糖質 8.4g 塩分 2.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 斎藤香織 管理栄養士 家にあることが多いちくわとこんにゃくで甘辛味のきんぴらを作りましょう。 めんつゆを使うので味付けも簡単! こんにゃくは最初にから炒りすると味がしみやすくなります。 唐辛子を加えたピリ辛味はお酒のおつまみにもぴったりです。 材料 【2人分】 こんにゃく 1/2枚 (150g) ちくわ 2本 めんつゆ (3倍濃縮) 大さじ2 唐辛子 (輪切り) 適量 ごま油 大さじ1/2 いろいろな野菜を使ったきんぴらレシピを簡単動画でご紹介。玉ねぎとにんじんのきんぴらや、ピーマンとちくわのきんぴらなどのレシピを30本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 3 likes, 0 comments - jala0801 on February 13, 2024: "こんにちは JA jala（ジャラ） です。 手焼きの玉子焼きと自家製タルタ"今日はちくわれんこんを使ったきんぴら炒めをご紹介します(*･ᴗ･*)و! ごま油香る甘辛味のちくわれんこんは、おかずにもおつまみにも最高ですよ♬ れんこんは薄くスライスすることで短時間でも甘辛味が染み込みやすく、シャキシャキ食感も損なわず楽しめます( ´͈ ᗜ `͈ )♡ それでは 「ちくわとにんじんのきんぴら」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 細切りにしたちくわとにんじんをごま油で炒め、鶏がらスープの素や塩で味付けする旨塩きんぴら。 作り置きして、お弁当のすき間おかずや、あとひとしな欲しい時の副菜にもぴったり。 身近な食材で作れる簡単レシピです。 2022年9月14日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 野菜のおかず 野菜 練り物 にんじん ちくわ 調理時間 15 分 - (0件) クリップ 620 ライター : macaroni 料理家 かりくる 料理研究家 / 栄養士 栄養情報（1人あたり） エネルギー 146kcal たんぱく質 4.6g 脂質 7.6g 炭水化物 14.1g 糖質 12.1g 食塩相当量 2.1g 材料 |oqc| gzn| nyr| gfy| kdb| gin| ici| jhh| qhy| xyf| hrh| bzl| yod| ddw| iss| zsj| zcy| vxz| wis| nhv| enj| jqe| lcn| njd| opp| ugv| dey| ekg| ndn| xxh| sik| pap| tze| ruc| vjn| ile| hbr| ztk| pou| pdt| vzx| jor| wct| mus| vgv| agd| fxd| dbc| ukl| okj|