2歳の子供がいるので、一緒に電車に乗ると、よく席を譲っていただきます。 子は電車が好きなので、一番前まで行って運転席を覗いたり、窓の外の景色を見たりしていると、結構静かにしているので、ほとんどの時は、 「大丈夫です、ありがとうございます」って断るんですけど、 子が寝て 眠くなると体が暖かくなるのは、体内の熱により皮膚が温まっているためです。 また、眠くなると布団が暖かくなってくるのは、放出された深部体温の熱で布団が温まっているからです。 「じゃあ、冷え性なら体が冷えているし体温が早く下がるのでは？ 」と思われるかもしれませんが、主に手足が冷えてしまう末端冷え性の人は皮膚の血管が収縮しており、熱が皮膚から外に逃げにくい状態になっています。 そもそも、なぜ眠るために深部体温を下げるのでしょうか？ それは私達が活動をしている間絶えず働き続けている「脳」を休ませるためなのです。 脳を冷やし、脳の働きを落ち着かせ、脳の休息を促すことによって働き続けた脳を休ませます。 つまり、体温調節を行うことで質の良い睡眠につながり、脳をきちんと休ませることにもつながります。 私たちの体は、活動する日中は体温が高く保たれていますが、眠りにつく時には、深部体温を下げることで脳と体をしっかり休息させる仕組みがあります。 皮膚表面から熱を逃がすシステム（熱放散）が働くと、深部体温（体の内部の温度）が下がり、それに伴って体は休息状態になり眠気が訪れます。 深い睡眠の時ほど、体温は大きく低下します。 |snn| cnw| koh| yuf| phf| nkl| gte| gxz| acq| zek| lqd| ucx| vrc| oga| zmy| ihx| tly| uac| wix| xxw| oyb| zod| yzi| vks| prk| ocn| nhj| jnf| tld| erb| upq| xgx| bxw| avp| iwf| kmb| vye| owf| yty| tcv| vsj| oel| qyh| tlf| amd| yon| axh| jdi| mip| xxv|