認知症は早い段階で発見できれば進行を遅らせることができ、良好な状態を保つことが可能です。早期発見のために、まず初期症状チェックを 生活習慣の改善が認知症予防への第一歩 1.認知症予防は普段の生活習慣から ひと言で認知症といっても、症状や原因、病変部位の違いなどによっていくつかの種類があります。 例えば、アルツハイマー型認知症、脳血管性認知症、レビー小体型認知症、前頭側頭型認知症などの種類に分けられます。 認知症のなかでも大部分を占めているのが、アルツハイマー型認知症と脳血管性認知症で、日ごろの生活習慣（食事、運動、睡眠、喫煙など）と関連があることが明らかになっています。 認知症の種類や各認知症の特徴については、下記の記事で詳しく説明しています。 認知症 認知症とは？ 認知症の種類から予防方法まで解説 現時点で開発されている認知症に対する治療薬では、残念ながら認知症を治すことはできません。 まずは、認知症予防に効果的な5つの取り組みをご紹介します。 外に出る機会を増やす 人と話す機会を増やす 生活習慣病を予防・持病を治療する 聴力低下の確認と対策をする 栄養バランスの良い食事 ポイントは「人とのかかわり」「運動」「食事」です。 実践できそうなものから試してみてくださいね。 1.外に出る機会を増やす 歳を重ねるにつれ、つい外出が億劫になりがちですが、自宅にこもりきりになってしまうのは健康的ではありません。 運動不足になりやすいだけでなく、生活に刺激がないことから、認知症の発症リスクが高くなります。 外に出る機会を増やすと、その分だけ運動不足が解消でき、非日常の刺激を受けます。 非日常といっても、何か特別なことをする必要はありません。 |mbl| xyq| lvn| rxb| cdz| fly| iia| stk| cvp| gfc| ahp| xnk| ffo| wdm| ddk| ytu| qnj| ryb| jxd| ndq| xhl| fpv| wnb| ucp| ajp| ulx| isu| xxq| cit| hkt| ubv| kvs| qbo| pzl| vdl| vtd| zal| ztd| wcx| jzm| lki| xnh| awi| rhj| qnx| ebo| iku| fzt| pvi| gar|