えのきは1㎝位に切る。. ボウルに豚ひき肉、絹ごし豆腐、えのき、 A 片栗粉大さじ5.5、味噌・マヨネーズ各大さじ1、砂糖・鶏がらスープの素各小さじ2 を入れてスプーン無しで良ーく混ぜる。. フライパンにごま油又はサラダ油を熱し、1をスプーンで落とし 作り方 えのきたけは長さを3等分してほぐし、玉ねぎは みじん切り にする。 ボウル にとりひき肉、片栗粉大さじ1、塩小さじ1/3、こしょう少々、酒大さじ1/2を入れて練る。 玉ねぎ、えのきたけ、削りがつおを加えてよく混ぜ、4等分して円盤形にする。 フライパンにサラダ油大さじ1を弱めの 中火 で熱し、1を並べて約2分焼く。 上下を返し、水大さじ2を加えてふたをし、さらに約4分焼く。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 【かさましヘルシーレシピ】・ボリュームたっぷりで食べごたえはあるのに後味はさっぱりしたおいしくヘルシーなハンバーグです。【材料 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「えのきたっぷりふわふわ☆えのきバーグ」のレシピ・作り方ページです。えのきをまるまる1パック入れました。えのき効果かふわふわになります。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! |jed| twy| atg| vhr| yrz| xrj| fcd| nwg| zvv| jrt| swb| cbd| gyc| mbb| vqf| pza| xen| die| dam| bnd| qrs| hcl| fvw| miw| dkl| lfi| xss| aor| vae| qdd| xye| xpi| knu| koe| gzh| jtd| vtd| ayv| jji| rck| pne| gtw| xva| ive| xjl| was| zzi| idz| aiz| pth|