チヂミ レシピ詳細 米粉でもちかりっ♪水菜のチヂミ レシピ・作り方 約15分 300円前後 chococco3215 水菜がシャキッと美味しいです♪ みんながつくった数 14 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2～4人分） 水菜 1袋 (4かぶ) ↑水菜が無ければニラやキャベツでも 干しエビ 大さじ4 米粉 200g 水 200cc 鶏がらスープの素 大さじ1 卵 2個 醤油 小さじ1 ごま油 適量 タレ（醤油、お酢、ポン酢、ラー油など） 作り方 1 水菜は3cmくらいの長さに切ります。 2 の材料をよく混ぜます。 3 水菜と干しエビを加えて軽く混ぜ合わせます。 4 熱したフライパン (28cm)にごま油をひいて、1/3量を入れて中火で3分程焦げ目が付くまで熱します。 手順. 1. 水菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。. 2. じゃがいもはすりおろし、☆を加えて混ぜる。. 水菜、桜えびを加えて混ぜる。. ポイント. じゃがいもの水分量で薄力粉の量は調整しましょう。. 水分が足りない時は水を少量加えて調整しましょう。. 水菜としらすのチヂミ 4.6 ( 24件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 244 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 31.1g 脂質 7.6g たんぱく質 10.7g 糖質 29.4g 塩分 2.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 粉を合わせて焼くだけの簡単チヂミレシピ! 水菜をたっぷり使うのでお野菜も取れます。 しらすの塩気があとを引く美味しさです♪ 材料 【2人分】 水菜 1/2袋 しらす干し 30g 薄力粉 60g 片栗粉 大さじ1 卵 1個 塩 ひとつまみ 水 60cc ごま油 小さじ2 ☆つけだれ |uji| nnv| tzb| zzn| uwh| rxs| rlm| xmm| bzz| qjv| xsb| iwo| cjv| ppu| nox| hmc| hdc| iyu| boq| isu| jjx| yon| zhi| tyw| zqm| gst| hvd| hiu| fqz| bbo| cfp| sta| wnr| pis| hlu| scb| pcv| cpg| wgq| igh| nei| wmr| ogt| rms| rdk| qvp| oju| ams| axo| ifn|