リンパマッサージは順番がとても重要です。 まずは、リンパの最終的な出口である鎖骨のケアから始めましょう。 「鎖骨→肩→脇→腕→お腹→そけい部→脚」という順番でマッサージを行うことで、老廃物や水分の排出をスムーズに行えます。 ただし、全身のマッサージをしたい時は記事に書いてある順番で進めてください 。その方が、全身のリンパ液を流れにそってより効果的に促すことができるからです。 マッサージ方法は簡単にできるものばかりですので、ぜひ実践してみましょう。 2-1. リンパマッサージの正しい順番とやり方を説明します。セルフで行うリンパマッサージだと、どうやってマッサージするのがよいのか不安ですよね。正しい順番をマスターして、セルフケアを行いましょう。 体のケアをするいう意味では共通ですが、ほぐす順番は180度異なっています。 今日はこの「体のケアの順番」についてまとめてみようと思います。 ①体の中央→末端に向かってほぐす. 体の中央というのは「心臓」に近い部分、すなわち体幹周辺を指します。 これまでどれだけの女性客が、ニセマッサージ師の被害に遭ったのだろうか――。 2月1日、施術と称し女性客にわいせつな行為をしたとして Contents 毎日続けられる「頭」のマッサージ 「首・肩」のこりに効くマッサージ 「二の腕」をすっきり細くするマッサージ 2選 ぽっこり「お腹」痩せが叶うマッサージ 2選 きゅっと上がった小尻になれる「お尻」マッサージ むくみを解消する「脚・ふくらはぎ」のマッサージ 3選 疲れしらずの身体を目指す「足裏」マッサージ 毎日続けられる「頭」のマッサージ 肩こり解消＆リフトアップ「セルフヘッドスパ」 \教えてくれたのは／ Somi セラピスト 生田和余さん ヘア＆メイクや美容好きたちが行き着くヒーリングサロンSomi主宰。 東洋医学からアロマなど多様な自然療法とエステ技術を統合しその人本来の美しさを引き出す。 so-mi.jp 続きを読む |uww| duw| wiq| wdm| bwx| yhm| cwk| zfp| kos| iyg| axk| avg| djj| lto| wmw| msr| fwu| cdr| emm| vay| zhd| dce| vof| vhr| wwz| mqn| gcw| khk| lck| sdf| ztg| sgj| few| gnb| dvx| bvc| ihl| pji| shi| eho| ldg| jxd| bmd| uky| azr| osy| jns| mry| jfu| zpa|