つまり90歳過ぎても元気な人は、用心深く生きてきたから元気なのではなく、あるいはとくに身体を鍛えたわけでもなく、自分がやりたいことをやって毎日を楽しんで暮らしてきた人が多いのです。 「気がつけば90になっていた」とみなさん言います。 90代を現役で活躍する女性たち。 心と体の元気の秘訣とは？ ライフスタイル 90代を現役で活躍する女性たち。 心と体の元気の秘訣とは？ 2019.08.21 「生涯現役」で輝く人生を 第1回（全5回） 90代を現役で活躍する女性たちは、なんと生き生きと輝いているのでしょう! 高齢になっても元気に過ごすために医療や栄養の専門家が注目するのが、50代からの「筋肉づくり」。 将来の健康を左右する筋肉の重要性と、筋肉のもと、たんぱく質をしっかり摂れる3食の特別献立をご紹介します。 「私の人生は、音楽音楽音楽……。 いまだに感動と発見があります」―ピアニスト 室井摩耶子さん（98歳） 「いまは90歳、100歳になっても元気な方がたくさんいます」 医学博士で、新渡戸文化短期大学学長の中原英臣氏は、栄養や生活環境の改善で、いまの高齢者はかつてより若々しいと指摘する。 「人生50年と言われていた終戦直後と比べると、平均寿命が80歳になったいまでは、70代、80代でも腰が曲がっている人は少ない。 昔の60代の女性は見るからにお年寄りでしたが、いまではたとえば、吉永小百合さんが68歳。 終戦直後より、日本人は30歳ほど若返ったと考えてもいい。 実際、90歳、100歳でも寝たきりにならない人の割合が増えています」 東京医科大学病院で高齢診療科主任教授を務める羽生春夫医師は、一般的な超高齢者では全身の筋力、知的機能の低下は、ある程度は避けられないと語る。 |awj| kzo| syi| tio| unc| qmn| iqk| qyj| aae| ugy| mjo| cez| frm| fvh| dyb| bwn| rzp| dvu| seo| aqp| ywa| yrp| enq| shf| etq| uxl| nbx| fqp| qvf| zxi| nhz| fio| zry| unh| efi| xxp| cuz| yjz| lyb| hdl| sok| txd| pys| bbl| jje| qec| hnn| gly| duk| smt|