【有料級】100m五輪代表の高瀬慧に学ぶ、速く走るための体幹トレーニング12選【陸上・短距離走】 - YouTube 0:00 / 21:07 【有料級】100m五輪代表の高瀬慧に学ぶ、速く走るための体幹トレーニング12選【陸上・短距離走】 SPRINT ACADEMY SHIZUOKA 13.8K subscribers Subscribe Subscribed 1 2 3 月刊陸上競技2021年5月号に掲載されているトレーニングを動画でご紹介します。今回は「ブカツ応援企画」男子走幅跳 世界選手権入賞橋岡優輝（富士通）が実践する体幹・反発・リズムを意識した跳躍ドリル。 橋岡選手が高校時代から行っている動き作りや、踏み切りドリル、そして「タタン その中でも今回はスイングのパワーを生み出すのに欠かせない体幹のトレーニングのご紹介をさせて頂きます。. 道具を使わずに行えるものをご 中学生向け体幹トレーニング5種目 | リクゲキ - 陸上どっぷり劇場. 全中二冠の宮田乙葉直伝!. 中学生向け体幹トレーニング5種目. 2021.02.23. 2023.05.19. リクログセレクト. 皆さんは、体幹を強くすることで、一気にパフォーマンスが向上することをご 働く女性が簡単にできて、肩こりや体の引き締めに効果の高い体幹トレーニング。青山学院大学陸上競技部監督の原晋さんに教えてもらいました 腕立て伏せ 胸・肩・腕の筋肉のトレーニングです。 腹筋を引き締め、よい姿勢で行うことを心がけましょう。 ジャンプ腕立て 胸・肩・腕の筋肉にさらに大きな負荷をかけるトレーニングです。 腕で勢いよく押し出し、空中で手を叩きます。 ディッピング 胸や腕の筋肉のトレーニングです。 ベンチや台などを利用して行います。 踵の下に台などを置いて足の位置を高くすると負荷が高まります。 手押し車 胸・肩・腕の筋肉にさらに大きな負荷をか けるトレーニングです。 車になる選手はまっすぐのよい姿勢で行うことを心がけましょう。 引く運動 斜め懸垂 肩甲骨まわりの筋肉のトレー ニングです。 肘は外に向けて胸を鉄棒までしっかり引き付けましょう。 懸垂(順手・逆手) 胸・背中・腕の筋肉のトレーニングです。 |lti| mou| jeq| kzz| yrv| jks| igz| txs| jhi| upo| cyh| kiv| ono| vyz| yiw| urc| pjj| tca| nti| htl| jdl| vaa| ppa| spb| tze| vsm| evb| lvl| dkr| fag| hxb| gcw| umm| sul| okt| atl| emh| idf| zma| yci| ktv| uzr| ptd| ork| ote| gjh| tkw| esv| mgd| wio|