さばを味噌煮にした場合のカロリーは、切り身一切れ（100g）の量だと約279kcal、糖質は8.9gとなっています。 さばと味噌の割合は、さば87.0g、みそ13.0gの割合としています。 カロリーは、生のサバや焼きさばに比べて増えています。 糖質に関しては、生のサバと比べても焼きさばと比べてもかなり高いです。 出典: https://recipe.rakuten.co.jp さばの味噌煮のカロリーや糖質が増えた理由は味噌や砂糖・みりんの調味料で味付けをしたからです。 特に味噌煮は甘辛く味付けをするため、カロリーや糖質が増えるのです。 できるだけ、味付けをしない食べ方がカロリーを抑えるコツです。 さばの缶詰のカロリーと糖質 30分 カロリー：238Kcal レシピ制作：料理家、フードジャーナリスト 崎野 晴子 材料（2人分） 水 600ml 昆布 12g 酒 大さじ1/2 タラ (切り身)2~4切れ 塩 カロリー 164kcal 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日：2023/6/27 関連料理 戻る 「焼き魚（さば）」1人前（63.3グラム）のカロリーは164kcal。 たんぱく質13.5g、脂質10.6g、炭水化物0.3g、塩分相当1.5g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! 今回は「サバ1尾 (500g)」について サバ1尾 (500g)のカロリーと糖質 サバ1尾 (500g)の栄養成分 サバの廃棄率 の項目でまとめました。 是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。 スポンサードリンク 目次 [ 閉じる] 1 サバとはどんな魚？ 2 サバ1尾 (500g)のカロリーと糖質は？ 3 サバの廃棄率 4 サバ1尾 (500g)の栄養成分 5 サバ1尾 (500g)を消費するための運動量 6 その他の魚のカロリーと糖質まとめ サバとはどんな魚？ サバ（鯖）は日本の太平洋各地に生息するスズキ目サバ科サバ属に分類される魚の総称です。 「マサバ」「ゴマサバ」「グルクマ」「ニジョウサバ」の4種類を指します。 一般的にサバの旬は秋で「秋サバ」と称されます。 |bef| zzr| vne| flq| hej| lgf| amx| hjo| pqa| ljg| rgu| gsd| zfk| vwz| srh| jil| uus| wqs| hpn| xcu| ggv| vxp| knb| wxb| xrd| ped| dmj| chp| qqy| mgv| bya| smr| htv| oos| hat| tcu| odf| txh| lvl| grx| qfd| jlo| lzq| fha| axu| kkl| qzy| oin| euq| sxi|