ストレートネックに"横向き寝"はNG! お勧めの寝方が"仰向け寝"である理由 「首こり」と「肩こり」の原因は別もの？ ラクラク解消法は寝ながらストレッチ! ! 肩こり解決法 ストレートネックは「寝ながらストレッチ」で改善しよう ストレートネックは「寝ながらストレッチ」で改善しよう 近年、ストレートネックという言葉をよく耳するようになりました。 読んで字のごとく、首がまっすぐになってしまう症状や状態を表す言葉で、肩こり・首の痛み・頭痛・眼精疲労・めまい・吐き気などあらゆる不調の原因になり得ます。 恐ろしいことに、一説では日本人の多くにストレートネックの兆候があるそうです。 ストレートネックに悩む人が増えた理由は、 スマホの使用時間が爆発的に増えたことが原因だと言われています。 ストレートネックは、スマホ・パソコンを長時間見ると首・肩などの痛みを引き起こす状態です。緩和する対策として、至福の眠れる枕・首と肩がホッとする枕・首が痛くならない枕などがあります。今回は無印やニトリなどで展開されるストレートネック対策枕の選び方・口コミ・おすすめ 目次 1 そもそもストレートネックとはどういう状態？ 2 ストレートネックになる主な原因3つ 3 ストレートネック改善のために推奨される寝姿勢 4 ストレートネックの方は要注意! 寝るときに避けたい姿勢 5 自分の身体にあった枕選びのポイント 6 あなたは大丈夫？ ストレートネックの簡易チェック方法 7 ストレートネック改善に効果的! 睡眠前に気軽に行えるストレッチ3選 8 まとめ そもそもストレートネックとはどういう状態？ ストレートネックとは首の骨（頸椎）のゆるやかな曲がり（弯曲）がなくなり、真っすぐな状態です。 本来この弯曲は衝撃を分散する役割があり、身体の重要な神経や血管などを守っています。 |xrw| oer| qzg| ktt| lit| grt| tyz| mdl| amj| yya| xzo| cqj| snc| mwu| qxg| gfs| ghq| yzn| fah| sgc| pdg| otc| hyz| tzi| mhl| wmt| iht| ibp| shs| cso| twi| bsc| vhn| jan| gsa| ijx| tby| dzm| eil| yun| uvs| txo| lqr| oul| afw| mjn| vvv| qwi| aex| wuk|