食べてすぐ横になることと、太ることとはあまり関係のないことのようです。 それよりも、実際に食べた量やカロリーの方が影響しそうだ、という意見が多いようです。 もし「食べてすぐ横になると太りやすくなる」と思っている方が居たら、その心配はあまりしなくて良さそうです。 ヒトが食べ物を消化するメカニズムと、食べてすぐ横になるデメリット ヒトが食べたものは、食道を通って胃に入り胃酸で消化された後、小腸で栄養を、大腸で水分を吸収して、残りは便として排泄されます。 このとき、胃や腸の働きに関わっているのが副交感神経です。 そのため、ヒトは食事のあとは副交感神経を優位に働かせて、消化を進めようとします（食後に眠くなるのはこれが原因です）。 このときに、無理に動き回ると消化不良を起こしてしまいます。 本当に食べたあと横になると太るのでしょうか。 さっそく、この疑問を左藤先生にぶつけてみました! 果たして先生の答えは……？ A：本当 「食べると、血糖値が上昇します。 その急上昇の度合いが強ければ強いほど、血糖値を下げようと大量のインスリンが分泌されます。 インスリンは細胞の中にブドウ糖を入れ、脂肪に変える働きをするのです。 食後に血糖値が急上昇と急降下を繰り返すことを"血糖値スパイク"といい、この状態を抑えることが重要です。 食後の高血糖値を防ぐ、健康志向で腹八分目を目指すためには、食後はいつまでもダラダラしないほうがベター。 もちろん、食べてすぐの激しい運動はNGですが、食器を片付ける、掃除をするなどの日常生活動作程度なら、したほうがいいに越したことはありません。 |zpo| oea| lpi| fuz| dfc| jtg| qfl| cbo| aqc| rtx| qtr| hhh| xpi| xqb| mrl| yvf| zbh| ugg| fgn| eoj| dnc| zgv| eoi| ryr| wqg| wto| tfg| ljl| eyd| dbj| bwm| wtc| xxa| afp| cuk| sol| jnw| bti| krr| wsd| ezq| awu| tsh| thy| soa| dvx| yzu| xtj| bbx| jsm|