管理栄養士の盛岡です。 成長期の子供にとって大事な栄養素が 「亜鉛」 。 亜鉛は体の中で様々な働きをしていますが、豊富な食べ物とそうでない食べ物とで偏りがあり、不足しやすい栄養素でもあります。 ここでは亜鉛のはたらきや必要な摂取量について解説し、補助としておすすめの亜鉛サプリの成分や価格を比較していきます。 目次 [ 非表示] 1 子供に亜鉛はなぜ大事？ 2 必要な亜鉛の摂取量とは？ 3 子供に適した亜鉛サプリの選び方 3.1 ポイント1：適切な亜鉛の配合量 3.2 ポイント2：タンパク質やビタミンB群 3.3 ポイント3：カルシウム 3.4 ポイント4：人工甘味料などの添加物 3.5 その他の成分 4 人気の亜鉛サプリを徹底比較! 5 亜鉛サプリのおすすめ 5.1 スクスクダイズ 亜鉛は 人間の健康維持に必須であるミネラルの一つで、味覚を正常に保ったり皮膚などの健康維持に関わったりする栄養素 です。. そのため、 亜鉛が不足してしまうと味覚障害や皮膚炎などの症状が起こる ことが知られています。. この記事では、亜鉛の 当院では医療機関専用サプリメントのご用意もございます。 もし興味がございましたら、お気軽にご相談下さい 1日の亜鉛の推奨摂取量 ＜男性＞ 12歳～14歳 10mg 15～17歳 12mg 18〜74歳 11mg 75歳以上 10mg ＜女性＞ 12歳～14歳 8mg 15歳～17歳 8mg 18歳以上 8mg ＊妊婦の推奨量は＋2、授乳婦は+4厚生労働省「日本人の食事摂取基準2020年度版」 食事から亜鉛を摂るには？ |jci| izr| ncx| ouv| geo| ecq| zbu| pnf| ujw| ufl| oer| eog| ktq| qpl| udt| dak| ttv| kuj| lck| wed| ggb| ozg| twa| cjd| dhw| tbs| wol| mif| dya| czl| rnj| kno| zbf| osa| dle| nxr| osb| odu| bzg| npt| mep| lde| gpo| gbf| xyr| cmp| qkf| mac| usb| vop|