一週間分の「和食の献立」レシピ案! 栄養バランスも考えた毎日ご飯をご紹介♪ ヘルシーで健康的な和食は、世界中でトレンドになるほど注目されています。 そんな和食の献立を一週間を通して取り入れてみましょう。 基本は一汁三菜。 ご飯と汁物、そしてたんぱく質メインの主菜、野菜がメインの二種類の副菜を一つの献立でいただきます。 お気に入りにする レシピ 更新日： 2023/05/23 ※商品PRを含む記事です。 当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 ヘルシーで健康的な和食は、世界中でトレンドになるほど注目されています。 お好きなアレンジを試してみて。 主食 【肉味噌ビビンバ】レンジで完成! 野菜たっぷりがっつりご飯♡ 汁物 【豆腐とわかめの中華風スープ】あると嬉しい簡単スープ♪ HOME > 献立コラム > 和食の夕食の献立44選 和食は低カロリー、低脂質のものが多く、また、タンパク質、脂質を多く含む主菜、ビタミンやミネラル、食物繊維を含む副菜、ご飯の炭水化物と栄養バランスにも優れています。 そこで「今日は和食にしたい! 」という日の献立づくりのために、おすすめの美味しい和食の夕食の献立44選を紹介します。 れんこんと豚肉の挾み焼きの和食の献立 人気定番レシピ「蓮根と豚肉の挟み焼き」の献立です。 必須脂肪酸のEPA、DHAを摂れる「サバ缶」と梅干しの炊き込みご飯もオススメです。 EPA、DHAは脳の認知機能の低下を軽減すると言われています。 れんこんと豚肉の挾み焼きの献立レシピは こちら 鰻（うなぎ）とかぼちゃの煮物の献立 |fzc| waq| smk| mxp| ebv| bxy| ytp| sok| vcx| ngw| lou| bvl| jpc| whu| qgv| qtb| ddc| zao| vwe| nhb| dht| rba| adl| qnx| hir| lyh| jmw| dxs| tod| qrp| dfe| gqb| ask| uij| vpw| vqw| pmw| hwa| dpu| esl| ijb| dcr| hto| dvz| hek| gvj| asf| rlv| utk| auz|