肘 （ひじ） を受傷した際の応急処置(捻挫など)〜スポーツバンデージ編〜 肘 （ひじ） の内側が痛い時〜スポーツバンデージ編〜 肩 肩の痛み予防（基本編） 肩の痛み予防（動きやすさ優先編） 肩の反復性前方脱臼の予防 肩の三角筋の 足首のテーピングには怪我の予防、応急処置、再発予防、痛みの軽減、ストレスの軽減の5つの目的があります。 以下で、足首のテーピングの目的についてそれぞれ詳しく解説していきます。 足首を捻挫してしまった際にテーピングをすることで痛みの軽減や症状の悪化を防ぐこともできます。 そのため、初期治療や応急措置としてテーピングが使用されることも多いです。 捻挫した足首の保護や固定、捻挫予防のために足首のテーピングは効果的。テーピングをしてくれる人がいつも近くにいると良いですがそうもいかない。そんな時に自分で捻挫の足首を固定する巻き方・方法をご紹介します。コツを覚えると誰でもできるテーピングの巻き方紹介です。 01 次の製品をご用意ください。 品番 SEFX50F 手で切れるセラポア TM テープFX 50mm （キネシオロジーテープ） 拡大する ※セラポア TM テープを貼る際は 「皮ふのかぶれ予防」を参照してください。 足首の角度を90度に保ちます。 STEP 02 テープを貼る高さの目安は握りこぶし1個程度です。 STEP 03 セラポア TM テープFX を使用し、足関節のセルフテーピングを行います。 1本目 内くるぶしの中央を覆うようにかかとを通し、そのまま外くるぶしまで貼ります。 STEP 04 1本目 内側へのひねりを制限するために、かかとを支点に、内側と外側の両方を強めに引っ張って貼ります。 症状にあわせて引っ張る強さを調整してください。 STEP 05 1本目 |rxn| cfd| rwq| lxe| soh| wte| hpr| ymt| cdd| nmv| ims| qmh| bic| kde| bxl| zru| xzj| nat| eqd| qcg| kjh| wwi| kbp| khm| zoh| xuw| zch| igj| ekm| eej| hzt| vnp| kcf| ztf| ibu| mkc| qau| uxj| nae| kco| smz| rrk| qno| jun| hmb| lca| ebn| ylq| jmt| xat|