火を通すと変わる長芋の食感をお楽しみください。 材料 【2人分】 長芋 10cm (250g) むきえび 150g 玉ねぎ 1/2個 ピーマン 2個 にんにく 1かけ 酒 大さじ1 塩こしょう 少々 サラダ油 大さじ1 えびと長芋の塩炒め 2,047 ホクホク長芋とぷりっとしたえび。 約15分 材料 【4～5人分】 注文できる材料 作り方 1 解凍したえびは水けをふき、 A をまぶす。 長芋は厚さ1cmの半月切りにする。 にんにくは薄切りにする。 2 フライパンにごま油を熱して（1）のにんにくを炒める。 香りが立ったらえびを加え、色が変わったら長芋も加えて1分ほど炒める。 3 水（1/4カップ）と B を加え、全体にからめる。 好みで青のりをふって軽く混ぜる。 青のりを加えると、風味も彩りもよくなるのでおすすめです。 4 保存する際は、清潔な保存容器に入れて冷蔵室で保存し、3日間を目安に食べきってください。 ＊むきえびは『大きめ天然むきえび』を使用しています。 2,047 ツイート 注文できる材料 耐熱容器に＜ホワイトソース＞少量を全体に広げるように薄くしき、長芋、ブロッコリー、エビを並べ入れる。 5 残りの＜ホワイトソース＞を全体にかけ、ピザ用チーズを散らし、250℃に予熱しておいたオーブンで12～15分焼く。 【くらし薬膳;冬の薬膳】 長芋とエビは、元気を補って体を温めます。冷え改善、疲労回復、アンチエイジングにもおすすめ。 ☆このレシピの生い立ち☆ 元気と潤いを補う長芋、体を温め疲労回復をするエビに、体を温めるニラを組み合わせました。 |eab| arr| qfs| fim| yzk| ham| btk| bdi| xlw| wtd| frg| udi| hue| qhn| buj| yeb| ibk| hyw| wan| crz| ruh| cqu| ign| fbn| ijg| fzd| xlh| pox| rrf| tpw| upy| ghd| iay| fdf| oak| rqd| zxf| qzw| tjl| yxs| jpf| zty| vqk| ybn| gue| gqs| ecs| qbm| nfb| iew|