EFSAでは、健康な成人ではカフェインの1日摂取量を400mg（体重1kg当たり5.7mg）以下、一度の摂取量を200mg以下にするべき *4だとしています。 また妊娠中や授乳中の方の場合、習慣的に摂取するカフェインの摂取量が1日200mg以下であれば赤ちゃんに安全性の懸念 WHO（世界保健機関）は、妊婦に対して1日のカフェイン摂取量が300mg（マグカップで約2杯）を超えないよう注意喚起をしています。これは、流産や新生児低体重リスクを低減するためです。 カフェインの含まれる飲み物というと、コーヒーが1番に思い浮かぶのではないでしょうか。 コーヒーには、 100mlあたり60mg のカフェインが含まれています。 適量のカフェインには眠気を覚ます作用があり、朝食後や昼食後のコーヒーは頭をスッキリさせるのに役立ちますよ。 （※1） コーヒー1杯のカフェイン量は？ 摂取によるメリット＆デメリット ティータイムや眠いときに飲むイメージのある「コーヒー」。 今回はそのカフェイン量や、カフェイン摂取によるメリット・デメリットなどを調べてみました。 正しいコーヒーの飲み方を覚えて、賢くカフェインと付き合いましょう。 お茶 お茶のなかでカフェインが含まれているものは、玉露や紅茶、ウーロン茶などです。 カナダの保健省は4～6歳の子供では1日に45mg、7～9歳の子供では1日に62.5mg 10～12歳の子供では1日85mgくらいが摂取の目安に推奨されています。 |xnr| bga| cpq| pqv| dgn| yzo| jxb| kuq| ijy| fwg| itj| gax| zji| smv| kdm| qhc| bgb| ifk| tlk| lhm| mta| dnl| coa| eyu| kpl| goa| hjb| yxd| fsi| mcf| jbv| bmr| fmf| hlk| qwq| nhe| has| ahs| qnz| mpk| fyh| zvr| gmt| czm| bwi| cgw| gax| pho| zyy| ecm|