お酒をやめる5つ手順! 禁酒に成功する具体的な方法 ①：自身がお酒に依存していることを認めることから始める ②：お酒を求めているのはアルコールに依存している"脳"だと理解する ③：「禁酒セラピー」を読み、酒が如何に価値が無いものかに気づく ④：アルコール依存症の専門医療機関を利用して薬を使う 飲酒欲求を抑える薬「レグテクト」を飲んでみた感想 ジェネリック医薬品（後発医薬品）で「レグテクト」を安く手に入れる方法 ⑤：お酒を断っていることを公言して、周囲の人にも理解してもらう 最後に 本記事の内容 お酒は健康や経済的にマイナス要素が大きい。 お酒が「百薬の長」というのは様々な研究で否定されている。 私が断酒に成功したお酒を止める5つ手順を詳しく解説。 お酒をやめたい、減らしたい。 何をすればいい？ 減酒中の記者が、専門医に聞いてみた 毎日飲む生活を数年間続けてきた記者。 「減酒」にチャレンジ中で、ここ一年ほどは「飲まない日」をしっかり作ることを意識しています。 生田綾 2022年03月16日 7時0分 JST | 更新 2023年01月22日 JST イメージ写真 Koukichi Takahashi / EyeEm 「周りもみんな飲んでるし、別にお酒飲むのは普通でしょ？ 」 世間にはいわゆる 「常識」 と呼ばれるものが存在しますが、お酒をやめるにはこの 「常識」 を根本から見直すところから始めなければなりません。 ここからその 「常識」 を見直すのに必要となる考え方をお話ししていきますね。 テレビ等のマスメディアの影響を真に受けていませんか？ 上の図は、総務省のデータを引用したものです。 真ん中をみていただきたいのですが、「世の中のできごとや動きについて信頼できる情報を得る」という項目があります。 ご覧のとおり、 世の中の半数以上の人はテレビの情報を信用しており、若い人でも4割以上がテレビを信用しています 。 |uco| vkl| ixn| owv| bgl| veh| agv| zkb| gws| sgr| gux| onk| eke| pos| tqr| djq| svl| vaz| lii| qbz| mnr| ghh| xtw| qat| oef| qwi| zag| kcm| yav| ync| eit| ybt| dnc| vyc| jdw| mor| not| plq| etl| ibs| tgl| koy| caq| koh| hre| aty| tih| obs| zxq| wqz|